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2019维密泳装海滩秀热辣起航,总有一款适合你!

性感甜心即将驾到,2016维多利亚的秘密海滩泳装派对(Victoria’s Secret Swim Special)火爆来袭! 13位维密天使在加勒比海圣巴特岛的泳装生活带给我们超视觉的享受。

2016维密泳装海滩秀热辣起航,总有一款适合你!维多利亚的秘密是全球最著名的、性感内衣品牌之一。维密大秀更是每年时尚界的一大盛事,它对于性感美艳的定义早已昭然若揭。除了带给我们的视觉盛宴外,更多的是对美好身材的向往。每个超模都是十足的性感尤物,那么你知道想要成为维密超模需要经历些什么吗?

光鲜的背后,天使们的付出

2016维密泳装海滩秀热辣起航,总有一款适合你!能参加维密秀的模特都是百里挑一,并且要经过严格的面试。模特们经过专业的训练,包括合理的饮食,同时还配有针对臀部、腹肌、大腿内外侧的各项训练,堪称地狱式瘦身!必须保证模特从每个角度看上去都无可挑剔。可想而知,她们为了身材可以多么疯狂!

你患了懒癌晚期?

为何维密超模如此刻苦训练,你却懒癌晚期?答案也许在“懒惰基因”上!

加拿大研究人员通过小鼠实验发现,是否活力充沛、热爱运动由两种调控AMPK酶的基因决定。关闭这两种基因会在极大程度上影响运动能力。

AMPK酶调控线粒体数量,而线粒体能够调控人体能量代谢,帮助肌肉将糖转化为能量;如果这一过程受阻,肌肉就无法正常发挥作用。因此,体内生成AMPK多的人,精力更充沛。这一发现或有助解释,为何维密们为了好身材努力训练,而一些人经常被床“封印”。

其实懒惰是很奇怪的东西,它使你以为那是安逸,但实际上它剥夺你对阳光的向往。懒惰基因确实有部分的影响,不过如果你想要拥有健康生活,首先要做的就是“管住嘴、迈开腿”。

每个人都可能成为维密

维密惹火的性感身材,令多少女生羡慕,叫多少男生心动,她们的美好身材,有没有刺激到你内心最深的痛?

019维密泳装海滩秀热辣起航,总有一款适合你!"维密模特来自各大洲各类人种,他们的身材并不是独一无二的,其实每个人都可能成为“维密”,这就要充分认识自己的身体特性,制定合理的健身方案,剩下的就是坚持和耐心了。魔鬼的身材,你也可以拥有!

健康运动小贴士

运动开始时,要先做一些较缓和的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备,可以进行慢跑、活动关节等伸展运动,增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力。

在开始运动过程中,要根据自身情况合理安排运动量,有氧运动约20分钟,心率大约在130-170之间。如果在锻炼过程中出现一些不适,比如肌肉酸疼、呼吸不畅时,可适当降低运动强度,调整运动量。当然,在锻炼结束后,可以通过按摩、伸展等方式来放松身体。

也可以做现在流行的平板支撑,这对于核心肌肉群有很好的锻炼效果。看下面的动作,每个动作练习1分钟,练习2-3组,一个星期练习3次即可,坚持一个月,就会有惊人的变化!

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