1. 首页
  2. 微基因

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

 

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

对于 90 后们来说,微凉的头皮,沧桑的面孔、酸痛的脖子、透支的肝肾都令他们头疼不已……而即将奔三的「朋克养生」90 后们,却没有意识到身上还有另一样重要的东西在离自己远去——「骨密度」

是的,「骨质疏松」并不单单只属于中老年问题,它的发生其实与青年时期的骨量息息相关。

Lily 也曾感觉自己这把钢筋铁骨还能再撑个三十年,直到一个 95后的朋友体检发现自己「骨质缺乏」——Lily 才开始感觉到,如果年轻时不加以重视,可能真的要提前变成一把「老骨头」了。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

大家口中耳熟能详的「骨质疏松」,究竟是个啥呢?

一个比较直观的表现就是——骨头「糠」了,指骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质的比例不断减少。因此,骨质疏松症患者通常会出现骨骼疼痛、易于骨折,和驼背等现象。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

而骨质疏松症一般靠「骨密度」大小来进行判定。

骨密度通常用 T 值表示,T 值 = (测定值 – 骨峰值)/ 正常成人骨密度标准差。WHO 给出的判断标准为:T ≥ -1.0 为正常,-2.5 <T -1.0 为骨量低下,T ≤ -2.5 则为骨质疏松。

随着年龄的增长,骨密度逐渐降低,骨质疏松的风险也会变高。

一般来说,我们的骨量会持续增长到 30 岁左右达到峰值,之后开始下降。

女性相比于男性更容易患上骨质疏松。女性在 50 岁左右绝经后,骨量会大幅下降。因此老年的女性比男性来说要「脆弱」得多,骨质疏松发病率也更高。

男性的骨量下降较为平稳,幅度也相对较小。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

我们的身体每天都在进行着骨重建,其中有两种细胞发挥着关键作用:破骨细胞成骨细胞。破骨细胞会分解吸收老骨头,导致骨量下降,而成骨细胞会负责构建新骨,从而增加骨量。

在人体变老之前,成骨细胞的「建骨作用」要大于破骨细胞的「食骨作用」,所以骨量一直在积攒,在 30 岁左右积累到巅峰值。中老年的骨质开始流失,主要是因为破骨细胞的作用已经超过成骨细胞了。

因此,年轻时的骨量储备很关键,就像存款一样。如果没有一定的储蓄,老年骨量就像钱包一样会瘪得更快,瘪到一定程度后,骨质疏松就来了。而青年骨量积累水平越高,中老年时发生骨质疏松的时间就越晚。

不容乐观的是,现在「骨量储存」偏低的青年人占比并不小。

根据 2015 年中山大学公共卫生学院发布的《中国居民骨骼健康指数报告》显示, 17.27% 的青年人(该报告中为20~44岁)骨量低于正常值。青年时期骨密度的低下,会导致老年时期更早发生骨质疏松。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

看得 Lily 我是虎躯一震呀,许多年轻人都不小心躺枪了……

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

骨质疏松早期没有明显的症状,随着人体骨质的逐渐流失,大多数病人会开始出现全身骨骼疼痛的现象。我们经常看到老头老太们哭诉着自己是一把「老骨头」,哪哪都痛,这其实就是骨量减少的表现。

骨质疏松不仅会引起疼痛,可怕的是它会导致老年人的骨骼变得「脆弱」,很容易发生骨折,其中危险最大的就是「髋部骨折」

根据国际骨质疏松基金会(IOF)的数据,白人女性中约每六个中就会有一个可能发生髋部骨折,高于每九个之中有一人可能患乳腺癌的概率;数据还显示,髋部骨折后一年内的死亡率高达 20%,能够恢复到先前身体状态的人不到一半。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

髋部骨折导致的死亡率高,这对于患有骨质疏松的老年人来说是极大的风险。

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

不健康的生活方式年龄增大是骨质疏松的主要风险因素。其他因素包括性别种族、钙补充不足、日晒量不足等也会导致低骨量,从而增加骨质疏松风险。

根据今年的一项研究,因为青春期晚到而突然长高也会影响成年人的骨密度。在某段时间身高突增的青少年,往往会在成年阶段拥有更低的骨密度,也会面临更高的骨折风险

另一个比较普遍的原因就是,骨密度具有很强的遗传性。许多研究都发现了与骨质疏松相关的遗传位点。父母患有骨质疏松的话,子女在老年时患病的概率也会增大。所以大家留意一下家里人是不是有患骨质疏松,有的话就要抓紧时间让自己的身体「硬」起来呀!

在迈入三十岁之前,大家都可以通过多运动、多补钙、多晒太阳减少糖类脂肪的摄入来增加骨密度,在中年之前努力提高骨量存储!过了 30 岁后,想让骨量再继续增加就很困难了。

也就是说…..即将奔三的 90 后们呐,要开始关注你们嘎嘣脆的骨头了,留给你们的时间不多了!

研究 | 你是骨骼精奇,还是骨质疏松?

原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/9186.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注