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什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

心理学家说,当你发现,工作逐渐变成了一件让你感到无比痛苦的事情时,你可能已经“病”了。

职场的确存在这样一种病,叫做“职业倦怠”症。

这种病最典型的症状就是:每个月都有那么30几天特别不想上班,每天睡前一想到第二天还要上班,就觉得浑身哪儿都不舒服。

如果再详细一点,你可能会有如下的几种表现:

*以前工作日以继夜,现在上班懒懒散散

*以前做事认真勤勉,现在总想应付了事

*以前工作信心十足,现在每天怀疑自己

*以前上班精神饱满,现在感觉身心俱疲

*以前对人客客气气,现在见谁都想骂娘

*以前觉得工作让人充实,现在觉得工作让人痛苦

*不想上班,老想辞职,这种感觉一般会在周末和假期的最后一晚达到高峰……

对号入座一下,说的是不是你现在的状态?

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

为什么我一个有志青年

现在变得越来越不想上班?

心理学上把上面所述的症状称为“职业倦怠”,它指的是个体在工作重压下产生的情感、态度和行为的衰竭状态,又被成为“职业枯竭症”(job burnout)。

简单说,就是你对现在的工作产生了厌倦的情绪。

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

职业倦怠通常体现为以下三种症状:

① 情绪衰竭:身心疲劳,情绪低落、沮丧,丧失了对工作的热情

② 低成就感:工作中没有满足感、成就感,觉得现在的工作没有前途

③ 去个性化:感情冷淡,情绪不稳,缺少同理心,对谁都开始态度冷漠

心理学家最早是在医生、护士群体中发现了职业倦怠症。但是更多的探索发现,其实职业倦怠存在于整个职场,各行各业。

保洁阿姨、白领蓝领、企业家,到演员、运动员、老师……都可能经历职业倦怠。就算事业成功、月入千万,也照样会有职业倦怠。

为什么会这样呢?难道有钱还不够吗?

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

其实非常关键的一部分原因,是工作太多、压力太大

一方面,是大量工作导致身体疲劳。疲劳会让人心情糟糕,特别容易有负能量,想什么都会悲观消极。

另一方面,是“情绪劳动”。社会学家认为,处理情绪也是一种消耗很大的劳动,比如为工作焦虑紧张,在客户、领导、同事面前假装忍耐、委曲求全……所以很多人会觉得,每天光坐在那里都会精疲力尽。

体力和情绪的双重消耗,会很容易让人丧失激情……

职业倦怠最主要的一种表现就是:精神萎靡,情绪消极,对工作不再热情,不再有责任心。

当然了,你的职业倦怠也可能来自其它原因。

比如长期重复同样的工作、不受重视、薪水太低、领导不好、同事太渣、对自我要求太高等等……

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

或许,你的基因

也不想让你去上班

生物学领域的研究发现,人体的生理因素也会参与“制造”职业倦怠感。褪黑素受体基因 MTNR1A 使得有些人更容易厌倦工作。这种影响主要是和睡眠有关

褪黑素,是一种激素。它可以帮助我们按照正常的昼夜节律,在晚上入睡、白天醒来。

从事轮班工作,即经常熬夜、昼夜颠倒,会破坏身体的昼夜节律。这时候我们就会明显感到精疲力竭,心情不佳,对工作的倦怠情绪随之而来。

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

有些人似乎不容易被熬夜影响。他们经常熬夜,却还能高效率工作,也不容易有倦怠情绪。这可能得益于他们的MTNR1A基因。

科学家发现,MTNR1A基因通过影响褪黑素信号的强弱,从而降低/增加了个体由于睡眠不规律导致的昼夜节律紊乱程度,进一步影响了人们对轮班、熬夜的耐受程度。

翻译成人话就是,MTNR1A基因的差异,导致有的人可以长时间适应频繁熬夜的工作,而不感觉疲惫厌烦,而有的人很快就会受不了。

现在不想上班的你,可能也是基因不允许!

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什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

这项检测是从基因层面解释,你的身体能否耐受经常熬夜。

科学家是在从事轮班工作的人群中发现了MTNR1A基因的作用,出于严谨,我们的项目名称采用了研究中的说法。但实际上,各行各业都有人经常昼夜颠倒熬夜工作。

在互联网大厂,熬夜已是一种生活习惯。

在老板眼里,员工加班熬夜可以创造更多价值。在员工眼里,加班熬夜才能完成老板给的任务。

然而科学家的研究却在啪啪打脸。

斯坦福经济学教授 John Pencavel 的研究结果显示,一般人在每周工作 55 小时的产出和 72 小时的产出,是一样的!意思是天天加班熬夜,你反而效率更低。

什么基因会让人经常熬夜还高效率工作?

OECD(经济合作与发展组织)的报告指出,德国人平均每年的工作时长为 1360 小时,算下来大概每周 25 小时,每天 5 小时。而英国人工作 6.2 小时,但德国人的工作效率要比英国人高出了27%!

所以,谁能说加班熬夜996才是成功的前提呢?

辣么,如果是压力让你不想上班,不如试试从今天开始不加班!(顺便把本文转发到你的微信朋友圈,确保让你的领导和老板看到~~~

另外,小编还准备了

权威的“职业倦怠”程度测评量表

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你到底有多么不想上班?

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*本文参考资料:

1.生物谷:影响轮班工作耐受性的基因因素http://news.bioon.com/article/6692241.html

2.The Productivity of Working Hours. John Pencavel. 2014.

3.The New York Times: How to Recognize Burnout Before You’re Burned Out. Kenneth R. Rosen. 2017.

4.The Independent: UK workers are 27% less productive than German counterparts, say British business leaders. Ben Chapman. 2017.

5.World Economic Forum. This is where people work the longest hours. Whitney Leach. 2018. (Data: OECD)

原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/778.html

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