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上新丨你的腿怎么那么不老实,又想抖又想蹬

上新丨你的腿怎么那么不老实,又想抖又想蹬


你去电影院有没有这样的情况,大家都看得专心致志,旁边一个人却在一直抖腿。


抖抖抖抖的心慌。


在电影院,一抖一排晃。


抖的每个人的内心几乎都想给他来一巴掌。


上新丨你的腿怎么那么不老实,又想抖又想蹬


但有些人就这么喜欢抖腿,不光站着抖,坐着抖,躺着还抖。


经常可以看见爱抖腿的盆友们,不安分的状态,比如《放开我北鼻》中的林更新。


上新丨你的腿怎么那么不老实,又想抖又想蹬


很多人控制不了寄几,抖腿到怀疑人生,想自己该不是生病了吧?


其实白天抖腿不是病,可是晚上入睡时不由自主地想抖腿……


就是一种病了,名叫“不安腿综合征”。



不安腿:不常见的“常见病”




“不安腿综合征?”从未听说过。“一躺下就想起来活动腿部?”更是匪夷所思。


不仅是你我这样的普通人,许多医生也没有听说过“不安腿综合征”。但其实,这个病一点儿也不罕见。


根据西方国家的报道,大约每20人中就有一个人因为这种怪病而无法安睡


老人和孕妇中,这一问题就更加突出了:老年人中,每5人就有1人因此失眠;孕晚期的孕妇中,每3人就有一个因此难以入睡。


按照这个比例,很有可能你自己、你的亲人或者朋友就是“不安腿综合征”的患者。


他们可能抱怨过自己的症状,但是没有得到重视;他们可能看过医生,却被草草打发;甚至有时候,连他们自己都没有意识到这是一种疾病,只是默默地忍受着难以入睡的痛苦。


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奇怪的症状,多样的表现




许多不安腿综合征的患者在小时候就会表现出一些症状,但往往不太严重、容易被忽视。有的孩子在睡觉时不停蹬腿,但是睡眠却不受影响。


家长可能会认为是孩子白天看了太多动画片、武侠片,因此晚上睡觉的时候太过于兴奋。


另一些儿童患者的症状可能是腿伸不开的不舒适感。这种抱怨也可能被家长误认为是“不好好睡觉的借口”而忽略。


随着年龄的增加,他们的症状会逐渐加重。


一些人描述自己的症状是当躺下时,腿上似乎有什么东西在爬,或者是刺痛、搔痒的感觉。


还有些人觉得这时他们的腿“好像有自己的意识”、“想要自己跑掉”,或者“只有猛捶自己的腿,才能感觉好受些”。

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这些患者的共同之处在于,他们的症状只在夜里躺下的时候出现或者在夜间加重


当他们躺下又无法入睡的时候,起身活动一会,症状就会消失——但一旦再次躺下,这种奇怪的感觉又会回来。


由于症状奇怪,没有经历过的人很难感同身受。有时候,患者向父母家人诉说症状,却被告知“多运动运动”、“吃点维生素就好了”或者“别那么矫情”。


这会使患者更加苦闷,觉得没有人能够理解自己。有时候,患者想要到医院就诊,却不知该看哪个科室。


更有甚者,有时候连医生都可能没听说过这种病,也就更无法给予帮助。


由于睡眠不好带来了白天的疲倦、嗜睡,他们可能无法集中精力学习、工作,并且因此遭到批评。


这会加重他们的心理负担,并且感到烦躁、焦虑,反而使他们的症状加重。



理解和帮助身边的“不安腿



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不安腿综合征并不罕见,所以你或者你的家人朋友就可能有此困扰。


现在你已经对这个疾病有了初步的认知,相信当他们和你诉说这些症状的时候,你一定能知道,这是“不安腿综合征”的表现,而非他们的臆想。


不安腿综合征属于神经系统疾病,你可以带他们到神经内科就诊。医生可能会开具一些药物,比如抗焦虑药物或者多巴胺能药物。


不过,这些药物的效果可能因人而异,并且一些药物可能最初治疗效果不错,但随着时间推移,治疗效果会变差。


你还可以用“睡眠日记”来帮助他们。不安腿综合征的患者并不是每天都会发作,而是在某些触发因素的作用下发作。


这些因素可能包括:压力酒精咖啡因药物等。


记录下每天的日常生活状态和夜间睡眠情况能够更好地了解他们在什么情况下发作,从而更好地管理疾病。



了解更多




国内对于不安腿综合征的认知还处于起步阶段,患者往往得不到有效的支持。为此,我们整理了上述资料,以便能够帮助到这些患者。


如果你或你的亲友患有此病,你还可以通过下面这些网站,更多地了解这种特殊的疾病:


提供基于循证医学的心理和健康指导:

https://www.helpguide.org

不安腿综合征基金会:

https://www.rls.org

英国NHS(英国国家医疗服务体系)

https://www.nhs.uk

美国克利夫兰医学中心:

http://my.clevelandclinic.org


做过Genebox基因宝基因检测并解锁了精准健康的小伙伴们,可以打开基因宝App,在精准健康中的健康风险评估中查看自己的不安腿综合征风险情况。


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