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那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

看完今天的科普

你会相信

体重秤上的数字真的没那么重要

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

因为

通过美国一档火爆的减肥真人秀,一群成功暴瘦的胖子,用绳命为我们验证了一个真理:

减肥这件事儿,其实是个非常可怕的陷阱

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

美国NBC电视台有档真人秀,叫《超级减肥王》“The Biggest Loser”,2004年开播以来,年年吸引一大批超重的胖子参加。

他们的参赛选手要在30周里,靠节食和运动疯狂减重。减重最多的冠军,可以拿走25万美元奖金。

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

重金诱惑下,十几年来,这档节目成功让一批又一批的胖子,圆滚滚进去,瘦扁扁出来。

大家欢天喜地,普天同庆,以为从此就能happily ever after……

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

选手鲁迪·保尔斯,赛前重200千克,赛末重106千克

然而,众人皆醉,唯有一群专家独醒。

他们纷纷提出:尼玛这样的减肥,简直就是给自己挖坑!

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

美国糖尿病、消化与肾脏疾病研究所,针对这个减肥真人秀,在《肥胖》期刊上发表了一篇非常惊悚的论文。

他们取得了2009年14名减肥选手的许可,追踪研究他们6年,得出一个让所有胖子看了眼泪汪汪的结论:

那些瘦下来的胖子,最终变成了更胖的胖子。

6年后,14个人里,只有1个人成功保住了减肥成果。其他人全部复胖,6年中平均反弹七成,有些人甚至比参赛前更胖。

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

选手丹尼 ·卡希尔,赛前的样子(左上),赛末的样子(右上),和现在的样子(下图)

妈呀~~这一跌一涨的,比股市还TM可怕。

减肥不就图个瘦吗,这么惊悚,以后还让不让人减肥了?

明明已经瘦了,咋就弹性这么大嘞?

小编告诉你,这样的结果是必然!

站在科学的高地,小编今天就来为大家揭示这一切背后的科学真理。

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

疯狂减重后,生命中不可承受之……轻

别以为只要瘦下来就完了。

短时间内靠节食减肥,体重暴跌看起来很美丽,但你的基础代谢率也会暴跌。

基础代谢率是个什么东东?

划重点

基础代谢率又叫静止代谢率,指身体为了维持生命所必须耗费的能量。

你可能不知道,其实你每天身体消耗的绝大多数热量,都用在了维持身体这个大机器的正常运转上。

哪怕你懒到不动脑,宅到天昏地暗,躺着一动不动,身体也在大量耗能。因为呼吸、心跳、维持体温、血液循环、神经元和骨骼肌正常运作……哪一样都不是省油的灯。

Ps:骨骼肌是耗能大户,所以肌肉多,静止代谢率也更高。

普通成人的静止代谢是1200-1500千卡/天,占一天全部耗能的60-80%。而你的日常活动、运动锻炼啥的,耗能量也只占全部耗能量的20-40%

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

人体的调节适应功能炒鸡强大,能屈能伸,在代谢问题上,同样如此。

然而问题就出在这里

当你忍饥挨饿的时候,机智的body会偷偷降低静止代谢率,帮你节省能量来维持生命运转,保证你能活着。时间长了,身体也就适应了这个状态。所以……

对那些减肥选手的研究发现,疯狂节食减重30周后,他们静止代谢率平均降低了700千卡

这意味着什么呢?用个简单的比喻:本来你每顿吃2碗米饭就够了,可你偏吃4碗,于是越来越肥。为了瘦下来,你每天一个苹果配白开水,一两个月瘦成白骨精。但是对不起,以后你可能连吃2碗饭的资格都没有!因为你的身体已经消耗不掉2碗饭的能量了。

还想吃红烧肉,想吃麻辣火锅,想吃蛋糕。滚粗!没门!多吃一口就多长一块肥肉

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

那怎么办?

是不是以后慢慢就能恢复了?是不是两年后,就能多添一个鸡腿了?是不是重新吃胖,静止代谢率就恢复原状了?

别做梦了,年轻人。

科学家们对那些复胖的减肥选手们做了研究和统计,他们静止代谢率早已一去不复还

去不复还……不复还……复还……还……

看到这里,有没有一股淡淡的忧桑涌上心头?

然而惊悚还没有结束,悲伤还要继续。

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

疯狂减重后,生命中不可承受之……重

在减肥真人秀中瘦下来后,那些选手发现,自己总陷入“饥饿-渴望-暴饮暴食”的恶性循环。

科学家发现,这可能是因为他们体内的瘦素水平暴跌了。

划重点

瘦素,是一种可以帮你控制饥饿感和食欲的物质。

通常,脂肪少,瘦素少,大脑让你食欲好;脂肪多,瘦素多,大脑让你吃得少。如果是脂肪多,瘦素多,大脑就会对瘦素不再敏感,这叫“瘦素抵抗”。

这意味着,从前的你想多吃点的时候,想想大象腿游泳圈,还能放得下筷子。然而现在,你将再也无法控制那来自灵魂深处的饥饿感,和对食物的欲望

如果你坚持忍住饥饿,那抓心挠肺的痛苦,比让你连续看10遍《还珠格格》还可怕。

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

怎么样,喜欢吃红烧肉的你,怕了吗?

是不是感觉自己再也不能瘦了?

别灰心,子曾经曰过:“浪子回头金不换,走错了路,只要愿意改,永远不嫌晚。”

那些在减肥真人秀上暴瘦的人,后来都幸福吗?

总结一下今天的科普,小编郑重告诉大家几个减肥的科学真理:

第一,肥胖是一种很大程度受到生理因素影响的问题,想瘦,得先问身体的需要。

第二,不要有“月瘦10斤”等等的虚幻妄想,减肥是一场持久战

第三,想减肥,从健康食谱、科学锻炼开始,即使瘦得慢,起码能更健康,这才是真正成功的减肥。

第四,你需要立即买一个499元基因检测套餐(286项基因检测+365天LifeCoach服务),看看你有没有肥胖基因,了解你的身体需求,让我们的LifeCoach告诉你,怎么吃、怎么运动,才能瘦得理所当然。

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