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谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是……

昨天

男朋友告诉我

他有一张小编小时候的照片

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

“惊不惊喜 意不意外”

……

过了5秒

我又收到了一张照片

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

“你是怎么从一个萌萌的小女孩

演变成今天这个样子的?!”

——来自男朋友的嘲讽

……

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

我TM也很无奈啊

吃一样的东西

人家想吃就吃,还不长肉

尼玛,我克制又克制

体重依旧不忍直视

……

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

为什么吃得少也能胖?

这答案几乎就是个谜

……

但是今天

小编请水母博士为大家揭开谜底

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

大家应该知道 想要保持体形

就必须尽量减少脂肪堆积

正常情况下

人体本身就会燃烧一部分脂肪

来为身体提供能量

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

如果你的饭量还算有上限

就没那么容易发胖

– – – –

然而

很不幸 有些人的身体天生就是个堆脂肪的“坑”

因为他们的基因太不给力了

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

这是为啥嘞?

继续看!

——

人类和其他哺乳动物体内

存在两种类型的脂肪组织

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

其中棕色脂肪的作用

更像是肌肉

它负责分解白色脂肪

为人体提供能量

帮助人体维持正常体温

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

研究表明

棕色脂肪具有天然对抗肥胖的能力

通过CT等影像学比较得出

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

可是这与你的基因

有几毛钱关系呢?

研究发现

UCP1基因

是棕色脂肪产热和代谢调节系统的

关键基因

UCP1的功能是:降低细胞内负责能量代谢的线粒体的跨膜电压梯度,使脂肪迅速燃烧产热。

有了它

人体不需要经过运动或大脑调节干预

就能把储存的脂肪直接转化为热量

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

也就是说

如果你的UCP1基因比较给力

你不需要大量运动

就能消耗掉很多脂肪

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

UCP1基因到底有多强大?

猪可以证明

猪是目前唯一没有棕色脂肪的哺乳动物

据科学家推测

大约在2000万年前

猪祖先的UCP1基因发生突变

导致棕色脂肪组织失去了作用

逐渐被演化淘汰

猪就此成了“胖”的代名词

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

为了证实这个理论

中科院的研究团队利用特殊的技术

实现了UCP1基因

在猪白色脂肪组织的特异表达

竟然让这批猪

从此走上了“以瘦为主”的猪生

比正常的猪减少了24%的脂肪

而且有了更多的瘦肉

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

这个神奇操作谁想要?

另外

UCP1基因是一个

已被公认的抗寒基因

……

因为它确保人体可以

通过燃烧脂肪来提供热量

从而抵御寒冷的环境

……

而UCP1基因不给力的人

身体只会囤积脂肪

却很少利用脂肪来产热

所以会怕冷

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

见过怕冷的胖子吗?

这就是原因

……

现在明白了吗?

因为人体基因型的差异

燃脂能力也有强弱之分

导致有些人躺着都瘦

—— 天生易瘦体质

而有些人喝水都胖

——天生易胖体质

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

你说扎心不扎心?

那么,问题来了

怎么才能跳过基因的陷进

让自己瘦成一道闪电?

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

博士我建议

首先得了解自己的基因

……

你的基因给力与否

决定了你应该选择什么样的减肥方法

下面有5个建议

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

第一

不要照搬别人的方法

因为基因不同

同样的减肥方法

在不同的人身上产生的效果是不一样的

所以你一定要根据基因

找到最适合自己的减肥方式

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

第二

一定要开始动起来

如果你的燃脂能力低

就必须投入足够多的时间来运动

才能达到减脂的效果

如果你燃脂能力高,适量运动就ok!

(科学研究证明,只要运动坚持30分钟以上,人体才能开始燃烧脂肪,每周至少运动3次,才能有效减脂。)

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

第三

少吃高脂肪的食物

如果燃脂能力低

食物中的脂肪无法被身体充分燃烧利用

就会直接存储起来

变成你的游泳圈圈

丰乳肥臀、大象腿、大饼脸

……

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

建议

适当用一些高蛋白的食物来替代

高蛋白有助于增加饱腹感

帮助你减少进食

比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

第四

减少含糖食物,少吃甜食

人体需要能量的时候

首先消耗糖类,然后才消耗脂肪

经常摄取高糖分的食物

你的身体都没有机会来消耗脂肪

还怎么瘦呢?!

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

第五

绝对不可以过度节食、饿肚子

当人体长期能量摄入不足

就会自动降低基础代谢能力,来节省资源

这会让你的身体代谢能力更低

就算饿瘦了

以后就要靠更凶残的节食

来艰难维持体重

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

这就是为什么

很多靠疯狂节食而暴瘦的人

稍微放松警惕,就容易反弹

反弹

无限反弹

……

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

所以

想瘦得轻松

就要懂得与基因合作

谁告诉你脂肪越多就越胖的!除非你是......

恰好

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原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/4673.html

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