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联合出品 | 别人少睡觉致富,你少睡觉致残,这是为什么?

坊间流传这么一个观点:穷人睡得多,富人睡得少。富人之所以有钱,那是因为他们牺牲了大部分睡眠时间在奋斗。

据说,

美国总统川普每天只睡4个小时;英国前首相丘吉尔每晚也只睡4个小时;乔布斯每天工作到凌晨一点半,4点钟起床;雷军曾被称为“IT界劳模”,每天工作16个小时;马化腾经常深夜还在给公司各部门反馈问题。

顿时感慨,如果小编当初也每天少睡会儿觉,现在可能已经住洋房,开豪车,出任CEO了。

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然而,少睡觉就真能混得好么?

这里给各位有志之士一个忠告:能牺牲睡眠来奋斗固然是好的,但也要看有没有这个命。

基因决定有些人天生睡眠少

科学家发现,人体的ABCC9基因会影响人们睡眠时间的长短。同时,它还与心脏病、糖尿病紧密关联。德国慕尼黑大学的生物学教授领导的一个国际研究小组证实,这是第一个明显影响人类睡眠的基因。

他们发现ABCC9基因上的一种突变,会让一部分人变成 “不睡觉超人”,可以每天睡得少干得多。我们称这样的人为“短睡眠者”。

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前英国首相撒切尔夫人

前英国首相撒切尔夫人曾经自豪地对外宣称,自己每天只需要4小时睡眠就够了。所以ABCC9基因还被称为“撒切尔基因”。

这还不是全部!短睡眠者不但作息规律和普通人不同,在生活态度上也更加积极乐观,总是处于“兴奋”状态,讲话比较快,永远闲不住。这个先天条件也使他们更容易取得事业上的成功。

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可惜的是,有这种基因的人比熊猫还稀缺,比例只占人口总数的1%-3%

哎,这还不是命么?

没有“夜猫子”基因,还是乖乖每天睡够8小时吧。要不然,等待你的不是升职加薪、出任CEO;而是脱发、肥胖、高血压、心脏病、猝死……

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有些人又要说了。哪有这么可怕,熬个夜嘛,第二天补一觉就行了。

错!错!错!郑重申明:就算你昏睡好几天,也补不上熬一夜的损失。

熬夜影响你的基因,还会杀死你的脑细胞

科学家已经发现,如果强行实施昼夜颠倒的生活模式,很多生理相关的基因表达会发生改变。

人体肌肉生长、组织修复、蛋白质合成、生长激素的释放,主要是发生在夜间睡觉的时候。熬夜会阻碍这些正常机制,导致人体衰老加速

一些控制食欲、能量代谢以及葡萄糖加工相关的激素也在你睡觉时分泌。熬夜会导致这些激素分泌紊乱,后果就是:让更容易肥胖,容易得2型糖尿病

重要的是,熬夜会杀死脑细胞啊!

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研究发现,人类大脑需要利用夜晚睡眠时间,将脑细胞代谢出的垃圾排出去。负责完成这项工作的,是大脑内一种叫做脑脊液的液体。

当你在夜里进入睡眠状态后,脑脊液就会按时上岗。它会拿出超过白天好几倍的工作效率,沿着大脑表面动脉的间隙流入脑内的组织,并且和脑内细胞间液不停地交换,从而把细胞代谢的垃圾带出去。整个过程就像给大脑冲了个澡。

通常,大脑完成这样的一次彻底清扫大概需要8个小时之久。

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大脑没有完成清扫的后果是什么呢?研究证实,大脑里没有被及时清除的代谢垃圾累积太多,就会形成很强的毒性,威力足以杀死你的脑细胞。

举个典型的例子:β-淀粉样蛋白tau蛋白,都是大脑细胞代谢出的垃圾。这两种蛋白在人脑中的大量聚积,正是引发老年痴呆的重要原因之一。

晚上按时睡觉有多重要,现在get到了吗?

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成功没有捷径,睡眠也是没有捷径的,大家还是乖乖按时上床睡觉吧~

实在睡不着?别着急啊~

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参考资料:ScienceDaily:The ABCC9 of sleep: A genetic factor regulates how long we sleep

原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/3843.html

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