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你对抑郁症的抵抗力强么?

总是平白无故地难受起来:

 

有一阵子,我经常因为很小的事情情绪低落很久,多小的事情呢,就比如一辆车在我面前开过去了这种。

 

我没法完成日常的事情了。我也不知道,洗个碗为什么这么让我难受?还没有开始做的时候就开始难受。因为太难受,就更加没有力气去做了。

会经常想,我是废柴,什么都不能干,我做的事情会给别人添麻烦,如果没有我,别人会活的好一点。

 

这些突然袭来的负能量,就是负性的自动化思维(Automatic Thoughts)。对于有些人来说,这些思想已经成为他们思维方式的一部分,进而影响到情绪和行为。

 

自动思维出现的频度与抑郁症的严重程度存在明显的正相关。心理学上的认知疗法就是通过改变这些负性的思维,形成积极的正向的归因方式,使个体在一定程度减轻抑郁的症状。

 

原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/32750.html

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