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“坚持健身 12 年,家族里只有我一个瘦子。” | 各色人物

“坚持健身 12 年,家族里只有我一个瘦子。” | 各色人物“坚持健身 12 年,家族里只有我一个瘦子。” | 各色人物

「毫无疑问,这是一个很作的人。」


「你长得特别像那个谁,诶,一下想不起来。」

「尼格买提?」

「啊,对!那个主持人!」

「我还是比他帅一点的。」


99% 的人见到伊力哈木(Ricky)第一面,都觉得这是一张明星脸。他对这样的对话已经习以为常。


“坚持健身 12 年,家族里只有我一个瘦子。” | 各色人物

Ricky (左)& 央视主持人尼格买提(右)


Ricky 颜值足够高,穿搭当然也不能拖后腿。他的服装搭配非常简洁。从上到下,找不到过量的印花、刺绣之类的流行元素,多是整片整片的中性色:褐色的毛衣,深灰的裤子,灰白的运动鞋,就连身后背包也是一色到底的黑。


他为人谦和,聊天时你完全不会觉得他有多高冷。甚至会有种去吃黄焖鸡可以叫上他一起的感觉。然而当你问起他钟爱的物件、爱去的餐厅时,这种错觉会立马消失——


「我比较注重剪裁和品质。最近买了 J.W.Anderson 的毛衣,非常简单的造型,廓形很棒。鞋子喜欢 Filling Pieces,葡萄牙的,设计师之前是做建筑的,鞋子做得非常有型,还都是手工制作。喜欢的餐厅一直是 Mosto,主厨 Juan 以前是做演员的,很有趣友善的一个人,他家的牛排、金枪鱼鞑靼还有羊奶酪甜点,都是我最爱。物件的话,可能是我双 11 买的Geneva Sound Model 的音箱。」


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Ricky 的高端品位并不令人意外。他是时尚媒体圈人,曾在《时尚先生Esquire》担任新媒体内容总编。时装周、衣着穿搭、时尚大片是他的日常关注。


他还是一个学问丰厚的知识青年,毕业于澳大利亚前三的新南威尔士大学。回国后,和《凤凰周刊》前主编黄章晋一起创立了以传播传播有趣见识著称的「大象公会」。


毕业四年,他数次从干得风生水起的工作上失踪,总觉得有更有趣的事在等待自己发掘。前雇主黄章晋这样评价他:「毫无疑问,这是一个很作的人。」


2016 年初,拿到天使投资的 Ricky 创立了「长物报告」(公众号ID:changwubaogao)。「最初是因为兴趣。其次,中国正处于消费升级的浪潮里,人们愿意花更多的钱在看得见甚至看不见的地方,因此对专业而有趣的消费指导意见会有更多的需求。」


长物,按汉典解释,原指多余的物件,后也指象样的东西。Ricky 给的说法更直接,「长物就是好的东西。我们想用有趣有识的图文和视频,聚焦时尚和高端的生活方式,给用户提供一些中产化的精神鸦片。」


再看 Ricky 自己的社交网络,完全就是一本「教你正确装腔」的活体教科书。


他的微博有一半是在展示自己。有时很直接,比如放上自拍:通常是一双深邃的眼睛,配两块胸肌。有时很不经意,比如一些定位:东京的酒吧,悉尼的海滩,纽约的米其林餐厅。


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另一半则是在吐槽别人。这符合我们对时尚界人士固有属性的臆测,然而没有一定背景知识的人未必能懂 Ricky 的话中含义:


「谣传王思聪是 gay,大概是直男平权运动的阴谋吧。」


「出轨照片说明不了林丹是直男,但『作为一个男人』这句话能。」


「管哆啦A梦叫蓝胖子的愿你们做一辈子小编。」


「看到六小龄童通过一个广告牌迅速成了 icon,明白了在中国最大的竞争力就是老。」


「国内那几个男士西装的 KOL,即便对西装再讲究也总是穿不出时尚感。反而会透出一股浓浓的 SM 气质,让人不用看他的脚踝就能猜到一定穿了日式男士黑丝吊袜。试着把lapel 再剁掉一半,衣长缩短一点,领带老老实实系一个窄窄的,裤腰不要超过肚脐眼,裤管再往窄里收收,没必要拿丘吉尔当 fashion icon。」


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「我的肱二头必须青筋分明」


Ricky 给人最深刻的印象是,他的尽责性极高。从不迟到,也对迟到者零容忍。如果你是他非常尊敬的人或合作伙伴,迟到 10 分钟以上,在他心中的分数就会从 A 直降到 B-;如果是他的下属,那么对不起,你会被贴上一个巨大的「×」,情节严重甚至会直接翻脸。


受邀参与各色宣传片拍摄期间,他的高尽责性体现无遗。凌晨 2 点,室温 -3 度,他穿着背心在健身房跑步、卧推、平板支撑、引体向上、杠铃弯举、悬垂旋转举腿……为了画面好看,不仅要求动作高难度,还须各个角度都拍一遍。


4 个小时的拍摄,他全程配合。无抱怨,不喊累,一边打喷嚏一边说,「刚刚那个动作不标准,再来一条吧」,践行了一个演员的最高修养。导演感慨从业多年就没遇到过这么敬业的。


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凌晨一点的拍摄现场


作为一个体面的型男,运动一定是日常生活最占据篇幅的事项。当高尽责被用在健身上,情况开始变得有些「可怕」。


Ricky 从 16 岁开始健身,现在的他坚持每周去健身房 4 次,每次至少 1 小时。他的家里放着一整套器材,即便雾霾天不出门也会在家练。


如果工作实在忙,一天下来没有动,他会逼迫自己从办公室走回去,曾经凌晨 1 点花 2 个小时走回家。这些年他搬家数次,公寓近旁是否有 24 小时健身房是重要考量标准。出差住的宾馆也必须有健身房。


「我每天早上就跟强迫症似的,看镜子,看哪儿呢,看这儿」,他指着自己的肱二头肌,「看这根血管清不清楚。我要看不到它,就跟没看到对象似的,人呢人呢?」 一旦消失,或凸出得不明显,他就会开始反思,「肯定是昨晚大盘鸡吃的,这周得多走五公里把它消耗掉。」


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随着身材越来越好,他对自己的要求也变得愈发「无可救药」。他最常见的心理活动是:「我的体脂居然升到了 10%!上个月还是 8%,好难看!不行,必须去卧推几组!」


高标准的自我要求是他的健身源头,不过好身材进酒吧更受欢迎,也是一个巨大的激励。毕竟没人想在角落里默默喝酒,对吧? 


一年泡 200 天健身房的Ricky,想必对健身热爱到骨子里。他却说,「健身不能使我快乐。我健身,因为这是一项不得不做的任务。我一停下来就会胖。」


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「你们说人到底有没有嘴馋基因?」


Ricky 生于新疆乌鲁木齐,丰饶的水土把他的家族全养成了大块头。「我小时候非常瘦,在家庭照里永远是最显眼的。放眼望去,就我一个瘦子」。


他有个体重是他 1.5 倍的哥哥,因为肥胖,身体一度出现问题。母亲担心他也会变成那样,每每见到总要叮嘱他少吃。


其实这样的叮嘱完全多余,Ricky 从不给自己长胖的机会,除了中学那次。高三时他因为打篮球脚踝半脱位,裹着厚厚石膏的他在病床上胡吃海塞,自我合理化为「增强体质,便于康复」。


三个月后,石膏拿下,上秤一称,多了 10 公斤。镜子一照,身子圆了一圈。这让他意识到,自己并不是吃不胖的体质。


高三毕业后留学悉尼,Ricky 被室友的男朋友三个月从肥仔变成肌肉型男的改变刺激,下决心也要练出块。他从型男那儿拿到健身课程训练 DVD,严格遵守教程中的两个月饮食计划。


少油少糖少脂肪少碳水。米饭不碰,面包不碰,饮料只喝无糖的。一天 6 顿,3 顿主餐,3 顿加餐,顿顿蔬菜沙拉加 150g 瘦肉。


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因为没太多时间自己做饭,肉类只能靠罐头。「我那时最常吃的是吞拿鱼。去超市买罐头,一定要看它的 Nutrition Chart (营养表),如果每 100g 有 5g 以上的脂肪,我肯定不买。3.8g  和 3.9g,我一定会选前面的。我都是数字先行,口味不重要。」


减肥成功后,他惧怕重蹈覆辙,担心一敞开吃就收不住,故对饮食始终保持克制。早中餐往往是坚果搭配酸奶,晚餐沙拉为主。他无比珍惜健身餐中一周一次的 Cheat Meal (欺骗餐),薯片、甜食等高热量食物只能在这天出现。


长久的克制并未让他就此对食物兴趣寥寥。不能推辞的饭局往往成为他倾泻欲望的出口,比如公司的火锅聚餐。当所有人都停下筷子开始闲聊,他仍想着下一块要夹什么肉。


家中的水果也从来无法过夜,买多少吃多少。尤其钟爱冬枣、葡萄,两三斤不过几分钟的事。于是他想到从源头上节制,每次只买够一次吃的。


面对食物,他的心里总会出现两个小人在对话——「就吃一点儿吧?」「好呀好呀!」


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他一再跟我们确认有无「嘴馋基因」,试图将自己对食物的巨大欲望归结于基因,而非自控力的缺失。的确,这与「肥胖基因」相关,而他又确实是「可能发胖」的基因型,直接表现便是一吃就停不下来。若无极强的自控力,他绝对不会拥有如今的身材。


聊天末了,Ricky 的肚子叫了一声,我们邀他吃饭,他以工作为由拒绝。我们递去一根蛋白棒,他先翻了翻营养表。蛋白质 20g,ok;糖 6g,凑合;碳水 21g, 高了,再一看主要来自纤维,顿时释然。狼吞虎咽,10 秒吃完,腮帮子鼓鼓囊囊。


Ricky 热爱食物,但爱是克制。他一面不遗余力地找寻全京城最好吃的生蚝、牛扒,一面将从美食中的快感无限延长,延长到能将沙拉吃出肉味的程度。


最近,他策划兼主演了「长物报告」的「24 小时吃完 24 家餐厅」视频,从 Soloist 的沙发咖啡,桃园眷村的早茶,到 Oyster Talks 的生蚝盛宴,京雅堂的北京烤鸭,醺的日本料理,客从何处来的抹茶蛋糕,刃扒房的牛排……以 Modernista 一杯合着高水准 Live 的鸡尾酒收尾。


看得出,他等这一天等了很久。


“坚持健身 12 年,家族里只有我一个瘦子。” | 各色人物
「24 小时吃完 24 家餐厅」视频截图

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伊力哈木·依沙克 Ricky 


2012年毕业于澳大利亚新南威尔士大学,先后担任「大象公会」主笔,自由撰稿人,《时尚先生Esquire》新媒体内容总监。2016年5月创立时尚新媒体「长物报告」(微信ID:changwubaogao)。


Ricky 的基因画像


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力量最强(稀有)

Ricky 容易找到突然发力的感觉,拧螺丝、开瓶盖、搬箱子、提重物都不会难倒他。他拥有较好的运动天赋,可能在百米冲刺、跳高跳远和举重等运动中有更好表现。


可能发胖

Ricky 偏爱富含脂肪和糖分的高热量食物,也可能吃下过量的食物。他可能被朋友称为“吃货”,需要适当克制才能维持标准身材。


尽责性较高

Ricky 通常都会按时完成任务,并保证很好的完成度。他擅长整理和归类,无论是电脑文件还是居家空间,看起来都井井有条。


宜人性较高(稀有)

Ricky 宽容大度,更倾向于体谅别人的苦衷。他待人真诚坦率,不喜欢为了达成自己的目标去操纵和利用别人。


恋爱较难

Ricky 不会花太多精力维系恋爱关系,他经常会渴望自己的个人空间。有时他觉得自己难以准确表达自己的感受,造成对方的误解。


*稀有标签:拥有该标签的人数在各色用户中占比小于等于20%。



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