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我们为什么需要与自己和解? | 各色测试

让自己变得更好,是每个人内心深处最真切的愿望。


「我觉得我性格不太好,见到陌生人容易紧张,同事聚会都会想办法推辞。」

「我特别不会说话,每次夸人都会把人惹毛。」

「我没有什么魅力,从来没有异性爱慕过我,我也不敢主动和异性说话。」

「我反应很慢,不擅长做有挑战的事情,领导把重要的事情交给我做,一定会被我搞砸。」

 

我们希望能够改进这些缺陷,好让自己在工作或生活中变得更加游刃有余。

 

但你一定也听过另外一句话,叫做「与自己和解」。


20世纪日本著名的心理咨询师森田正马认为,对于缺陷过于执着的专注,本身就是问题的一部分。过于迫切的改进自我的愿望,会让一个人深陷泥潭。

 

我们为什么需要与自己和解? | 各色测试


那么接纳自己的不完美是不是就等同于不求上进、放任自流呢?

 

并不是这样。自我接纳和自暴自弃之间最大的区别,就是对于未来的态度。 

 

自暴自弃是习得性无助的一种表现,当一个人过去的经历一次又一次的重复验证了「我不行」,「我一定会失败的」,「我无法控制自己行为的结果」这样的信念时,他就不会再尝试改变,而是坐等失败一次又一次的降临在自己头上。 

 

自我接纳是在承认自己当下的局限性的基础上,对未来仍怀有希望。 

 

这种希望体现在三个方面:

  • 目标(Goals)-知道自己最好能够达到什么程度;

  • 有达到目标的清晰路径(Pathway)-知道自己该怎么做,有哪些资源可以利用 ;

  • 有达到目标的足够意愿(Agency)-能够落实到行动当中。

 

各色的基因检测并不是为了给人一个自暴自弃的借口,「我天生就是这样,认命吧」。

 

而是帮助用户理解自己先天的倾向,并与自己的过去握手言和。

 

当你说出「哦,我原来是这样一个人」的时候,你对自己的未来该怎么做,如何去做,也会有更加清晰的想法。



你现在接纳自己了么?

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评估你的自我接纳程度


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原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/30151.html

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