1. 首页
  2. 各色DNA

你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心

你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心

拿到自己的基因检测报告,我最不信的就是「强迫倾向」这一项了。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


我估计,不仅是我自己,我身边也没几个人会把我和「强迫症」联系到一起。


我是个极端大大咧咧的人,不整理,不囤积,清洗频率正常,偶尔忘记锁门(也不会回去锁)。我是谨小慎微和瞻前顾后的反面,不介意书架上的书不按颜色顺序排列,并且从未对朋友圈里流传的各路「逼死强迫症」的图片有过反应。


我这个以乱套为荣、以整饬为耻的人,怎么可能有「比较强的强迫倾向」呢?


是不是我误解了「强迫倾向」这个词?


各色的研究员们是这么给我解释的:


对于一般人而言,当我们洗完手,我们脑子里的某个回路会提醒我们:嗯,洗干净了,不用再洗了。如果因为某些原因,这个回路不能有效运转,我们就会反复地觉得自己手脏,从而反复地洗。这样就产生了强迫倾向。


目前,科学家们已经发现的和强迫倾向/强迫症相关的基因位点有十个左右,相关度比较高的有4 到 6个。这些基因决定着你神经系统的正常运转。如果它们发生了变化,你的「洗手回路」就有可能不如别人的有效,强迫倾向也就更严重。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


躺在床上,我开始反思:自己就真的没有强迫倾向吗?想了半天,啊!还真有。而且还挺严重——


我是一个超级严重的三消游戏狂。


三消游戏,就是以X心消消乐、X天爱消除、X果传奇等等为代表的,三个相同图案可以消除的游戏。三消游戏虽然被很多人认为「弱智」,但是轻松幽默有情趣,减压效果非凡。


我玩过的三消类游戏在五十种以上。最高峰时期,我的手机里同时有六个不同的三消游戏。


那段时间,只要是工作日,从清醒到睡觉,无论干什么,我都要把那六个三消游戏轮番打开,轮流作战。我可以一边跟客户打电话,一边在另一部手机上通关,也可以一边「消」,一边以每小时千字的速度写文章。


对我来说,三消游戏就像烟民的烟、酒鬼的酒,一刻也不能没有。地铁上我「消」,等人我「消」,吃饭后、睡觉前、马桶上,必须「消」。


越是压力大、消沉焦虑、没有干劲,我的「消消乐」瘾就越明显。在工作的关键时刻,一分钟没有三消游戏都是无法忍受的,即便我心里非常清楚,压力并没有被「消」掉。没有三消游戏,工作就没法进行下去,我就要直接被扔进庞大而陌生的世界,与恶意直接碰面。


心理学所说的强迫倾向,其实是两个东西的合体。


一个是「强迫观念」,某种反复和持续的想法、冲动。这样的想法一般是负面的、自己想要压下去的,但硬压下去又会觉得很难受——比如说反复想要打人、想要到超市里偷东西等等。


另一个是「强迫行为」某种重复性的行为或者心理活动。这种行为一般是为了避免「强迫观念」带来的焦虑,才不断进行的。我们常听说的囤积成癖、反复洗手、来回检查窗户是否关严,就是如此。


很长时间,我都以为这是因为自己「手欠」,停不下来;直到看到各色的报告,我才意识到,这是一种实锤的强迫行为。


它符合强迫行为的定义:三消游戏是我摆脱不想工作(又不能不工作)带来的焦虑,采取的强迫性措施。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


我并不是没试过要把三消游戏都卸载掉。不行,一周之后我就又安装回来了。


我才意识到,玩三消游戏不仅仅是一种「习惯」。某人每天在下班的地铁上玩游戏放松心情,这叫习惯;我那种玩法就严重超过了习惯的范围。


因此一般改变某种习惯的做法就不适用了。我需要更强力的方式。心理学上,治疗强迫倾向的主流方法是「暴露疗法」和「反应阻止」。各色的性状解读中也有对应阐述。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


强迫倾向本身就像是小狗咬自己的尾巴转圈:「强迫观念」令你产生焦虑,「强迫行为」治标不治本地帮你达成这种焦虑带来的后果。


「暴露」和「阻止」恰恰能突破这个焦虑的情绪闭环。简单来说,假如某人总是强迫性地检查窗户有没有关好,那就把开着的窗户「暴露」给他,同时「阻止」他再去检查。这样,他就会慢慢接受:窗户开着的状态也没什么不好。强迫观念带来的焦虑减轻了,强迫行为的土壤也就不再有了。


按照这个道理,为了戒掉三消游戏,最好的方法就是辞职(大雾)。


第二好的方法是把它们留在手机里,然后把手机放在一边,开始按点干活,同时告诉自己:不玩也不能怎么样。


到现在为止,我不能说自己悲惨地失败了——毕竟我是成功戒烟二百多次的人。不过,这次各色基因检测最让我惊奇的一项结果,反而为我提供了理解自己、理解世人的最有趣侧面:


人各有所忧,人各有所惧。在强迫倾向面前,没有人是铁板一块。


你真的了解自己吗?

今天你的一举一动,

哪一些是源自先天遗传,哪些是后天养成?

长按扫描下面的二维码参与

可以领取 100 元基因检测优惠码。

和我一起

从了解自己开始

变得更好。

欢迎给我留言说说看你有哪些强迫表现。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心



你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心


 参与研究,还可以一次返现300元,最低只需199元即可获得各色DNA检测套装。


你听过一玩「开心消消乐」就停不下来的强迫症吗?|各色人类研究中心

原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/28266.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注