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生命教练 | 吃饱就睡,这事儿对你的胃不公平

一吃完饭就犯困,经历过吧?

其实,到目前为止,关于吃完饭就犯困想睡的原因,科学界还没有个统一确切的答案。

生命教练 | 吃饱就睡,这事儿对你的胃不公平

科学家推荐,这种情况可能和胆囊收缩有关,可能和食欲素含量低有关,也可能和副交感神经亢奋有关,另外还可能和胰岛素大量分泌有关。

那么问题来了

我们人类都是饿了吃饭,困了睡觉,但是刚吃完饭就睡觉,到底好不好呢?

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当然不好!

这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化,还可能引起食物反流,刺激食道。

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就拿最常发生饭后困的午饭来说,午饭后不妨站个十几分钟,或者起身走走,半小时之后再午休。

这样一方面可以缓解饭后立马出现的倦意,另一方面也给了消化系统工作时间,减少它的负担。

今天中午饭后就先站站或遛会弯再午休吧。

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