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各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答

各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答

大家好,我们是各色人类研究中心的研究员团队。


新的一年,我们想换一种新的方式来介绍自己:


我们是一家「小数据」人类行为研究机构。


这段时间,你一定已经在朋友圈收到了各种年度报告了吧 ~ 


有个人的:买了什么,吃了什么,听了什么,去了哪,追过哪些热点……也有行业的:消费观改变,投资走势,电商平台研究报告……


这些报告有个共同点:来自互联网大数据分析。


大数据忠实记录了几千万上亿人在互联网上留下的「痕迹」,但这些数据是破碎而随机的,彼此没有关联。研究者无法区分这些痕迹到底是反映了人们内心真实的「需求」与「愿望」,还是被精心设计的内容无意识「诱导」出现的结果。


各色人类研究中心,通过科学设计的测量工具,只需要提供少量数据,即可为每个好奇心用户提供精确了解自己的坐标,并在群体「小数据」中寻找人类行为的稳定规律。


从 2017 年开始,我们发起了线上公民科学行动,使用常见科学研究方法,譬如横断研究、纵向研究、对照组研究、队列研究,通过有限的数据量(几千至几万样本),研究中国当代年轻人日常生活中的普遍关切——人际关系,情感,事业与健康生活方式。


这些高质量的「小数据」,能帮助研究者发现明确的相关甚至因果关系,用来解释乃至指导我们的生活。


与传统互联网大数据不同,我们获得的每一个数据,都是由充满好奇心的各色用户充分知情并主动提供的。这些数据在后续统计分析时,进行了严格的匿名化处理。


感谢所有可爱的各色人类和合作研究机构,截止 2018 年底,有 121,336 名各色人类参与了我们的研究,贡献了 1,079,649 份高质量问卷。


这是「小数据」世界里,最大的中国人基因-行为关联数据库。我们想与每一个陪伴各色成长的共建者,持续分享这些数据中获得的研究成果。


生命生而不同,各有所长,我们都期待以自己独特的方式适应环境,幸福又有尊严的生活。


接下来,我们会陆续发布 5 篇年度报告,告诉你我们都从这些「小数据」里发现了哪些小秘密。每一个秘密,都与有关。


先来个目录剧透:


最大的压力源是什么?

孤独感


哪些小事儿却有大影响

说不出口的小事儿


幸福在哪里?

及时行乐的年轻人


当代⻘年的 养⽣经 

健康⽣活⽅式不存在


如何找到灵魂伴侣

超过 1000 对恩爱情侣给出了答案


– 整体报告 1 万字 –



各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答


摘要:在这篇文章中,14108 个各色用户和各色的研究员们一起,深入探讨了孤独感,它的原因和对人的影响。


各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答


各色有一份测量你主观孤独感的问卷,一共有 14108 人填写过,其中男性占比为 50.6%,平均年龄为 26.66 岁,约有 40% 的填写者生活在北上广深


我们对这批数据「提」了九个问题,得出的答案或许会改变你对孤独的想象:


1

年轻人中年人谁更孤独?

年轻人。


2

男性女性谁更孤独 ?

男性。


3

一天中什么时候最孤独?

凌晨三点。


4

孤独感是一个普遍现象吗?

是的。


5

孤独的人更容易失眠吗?

确实如此。


6

内向,越孤独?

恐怕是真的。


7

谈恋爱就能摆脱孤独吗?

不,质量差的话还不如不谈呢。


8

孤独会让人更渴求社交吗?

不,孤独的人社交没有快感。


9

生活在大城市会让人孤独吗?

不,大城市居民的平均孤独感其实还稍低些。



各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答

孤独比没钱痛苦多了

如果我们把孤独感和人们最关心的那些事,工作、钱、居住环境、找对象、维护亲密关系放在一起比较,可以发现,孤独几乎是最能让人产生压力的一件事。对所有年龄,所有性别的人都一样。


各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答

图中的橙色圆形越大越强烈,表示这件事情给人造成的压力越大


社会与情感孤独量表(SELSA)就是用来量化孤独感到底有多强烈的工具,典型题目包括「我感觉没有人很了解我」、「我感觉我周围的每个人似都像陌生人」、「我感觉我周围的每个人似乎都像陌生人」,作答人越同意这些描述,就认为他的孤独感越高。


在这一万多个人中,他们的孤独感均分为 48.92,如果你的分数高于 55 分,表明你的孤独感高于70% 的人。


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95 后和 00 后的男性是最孤独的一群人

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年龄越小的人越孤独,这很好解释,毕竟 95 后们正处于多愁善感的年纪。


但性别的差异却有些出人意料,在刻板印象中,女性往往更脆弱更需要人陪伴。但数据显示,男性感受到的孤独感高于女性。所以从整体趋势上看,95 后和 00 后的男生是最孤独的那一群人。


各色DNA 2018 年度报告 | 壹:关于孤独的 9 问 9 答


男性比女性更孤独可能会让你有所不解。


这很可能是因为,女性更乐意向身边的人表现出孤独:要知道,感到孤独和展露孤独,完全是两回事。


一方面,女性经常展露孤独会给人留下女性更容易感到孤独的印象,另一方面,向周围的人表现出孤独,可以获得社交中的支持与帮助,本身就是缓解孤独的最佳手段。


与之相反的是男性,即使真的感到孤独,他们往往也不愿意承认这一点,这使得他们的孤独感更隐秘,也更强烈


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这可能造成了一个有趣的现象,你身边那些经常发深夜朋友圈,抱怨自己孤独的女性,其实一点也不孤独,反而是那些从不发言的男性,沉默而孤单,只能被孤独的漩涡吞噬。


孤独对男性的影响不亚于女性,为什么他们要保持沉默呢?


想象一下,如果你身边有一名男性,向周围的人表达出「想要找人聊天」或「孤单寂寞冷」,和一个女性做出同样的行为,你对他们的评判会不会有所不同?


感受不一样很正常,有研究表明,相比于女性,社会对于展露孤独的男性确实会采取更强烈的排斥态度,这种规训让孤独的男性有口难言,只能寻求其他缓解孤独的手段(Borys, S., & Perlman, D. (1985). Gender differences in loneliness. Personality and Social Psychology Bulletin, 11(1), 63-74.)。


比如喝酒恋爱


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喝酒能缓解孤独感吗?

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我们进一步分析了男性饮酒行为和孤独感的关系,结果发现,男性单次饮酒的量越大,孤独感水平越低。办公室里最爱喝酒的皮皮老师说,他享受孤独,也许酒精真的是对抗孤独的良药。


但各色并不鼓励大家通过饮酒来对抗孤独,因为酒精的作用非常有限,而且这会带来更大的健康负担。


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谈恋爱能让人摆脱孤独吗?

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想要通过恋爱摆脱孤独,注定是一条艰难之路:你得找到对的人,才能真正缓解你的孤独感。


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单身的人孤独感确实比较高,但恋爱质量低的人更加孤独,如果曾在深夜和爱人吵架负气出走,那种失去了整个世界的孤独感一定可以让你刻骨铭心。



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孤独的人确实睡不好

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我们常说「孤枕难眠」,数据会支持孤独和失眠的关系吗?


答案是肯定的。在各色用户中,一个人感受到的孤独越强烈,TA 的失眠症状可能就越严重。


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另一个发现是,孤独是有节律性的。我们将一天分为了二十四个时段,计算了在每个时段作答人的平均分数,发现白天作答的人孤独感远低于晚上—— 尤其是那些半夜两三点还没睡,在各色做问卷的人。


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至于在白天感受到的孤独感更低的原因,就需要我们从孤独的本质去寻找答案了。



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孤独者才不会因为孤独去社交


一个人喜欢独自待着,这不叫孤独:


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但如果一个人独自待到心里发慌,这就说明他感受到了孤独。本质上,孤独感是你的身体对你缺乏社交活动的一种信号警示


出现信号后主动寻求社交对多数人来说是理所当然的事,但有些人倒在了「理所当然」上,深陷孤独的泥潭中无法自拔,比如内向者和社交快感缺乏者。


对内向的人来说,即使孤独的警报响起,他们也不愿意主动去寻求社交,所以这个群体的孤独感水平会更高些。


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还有一些人缺乏社交快感,他们无法从社交中获得积极体验,不能强求这些人出去社交,他们只会在社交中精疲力竭。


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所以,感到孤独 —— 寻求社交 —— 从社交中获得积极体验 —— 孤独感被缓解,这几个环节缺一不可,如果其中某个地方出现了问题,你的孤独感就有可能居高不下。


即使我们生活中发生的大多数社交都属于闲聊八卦,也不得不承认社交的作用至关重要,「无效」的社交依然能够让我们的大脑增加催产素分泌,增强我们与他人的联结感。


就像每日人物一篇对 S.H.E 的特稿中提到的那样:「三个人能连续聊 3 个小时,但你仔细听,是没有内容的。就是『哈哈哈』、『你看好不好笑』。旁边的人觉得无奈、吵闹,」


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「又觉得羡慕。」



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番外·城市与孤独

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另外,我们还比较了生活在不同城市的人的孤独感,发现其实在大城市居住并不会让人更孤独,实际上他们的分数反而会更低一些,这和我们对大都会的孤独印象完全相反。


我们总结了十个城市的孤独指数,你可以在其中找一找,有没有你在的城市。


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最后这部分,献给正在经历孤独的你:

1. 如果你感到孤独,这很正常。

2.你可能不知道,孤独感受多基因位点影响,遗传率达 50%。

2. 所以,你可以把这件事讲出来。

3. 与更多人在一起不会让你更孤独。

4. 但孤独的真正终结者,是那个让你感觉「对」的人。


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致谢:对自我探索充满好奇心的 14108 名各色用户


扫码关注 各色DNA 服务号回复 2018可以获得 报告 PDF 版本。

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