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涨价前最后一期报名 | 各色心身健康 Gym 8 月 1 日开张

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我是 GRT 研究员罗浩贤。

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重新认识正念:

一场为期 21 天的科学实验

1. 各色的正念减压训练营是一款什么样的产品?

如果用一句话描述各色的正念减压训练营,可能是:

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这里面有两个核心的要点,分别是「清醒」「自在」


清醒,意思是能够意识到自己原来没有发现的困扰源头;自在,就是希望通过 21 天的训练营,让自己不囿于情绪,随心而动。

 

为了达到这两个目的,我们先选择了正念。

 

正念是心理学界备受瞩目的概念,近十年,学术研究呈指数式的增长。它对注意监控能力的锻炼,让人更好的觉察自己的身心状态,实现清醒。

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正念对心理困扰的显著疗效,备受科学家认可。世界临床心理学领域顶尖期刊——《临床心理学年鉴》也认为它是值得关注的干预手段。

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为了达到这两个目的,我们不局限于正念。

 

积极心理学、认知行为疗法里都有很多方法,可以帮助你重新审视自己原有的行为思考模式。

 

这些既是新知识观念,也是实用的「操作技巧练习」。学会它们,能帮你发现自己的内心潜能,觉察到生活中不曾留意的资源,做出更适合自己的选择。

 

我们很贪心的把这些练习都纳入课程里,例如:感恩清单、感谢信、认知三栏表、心理教育等等。

 

每一位参加的各色人类,都是一位热爱生活的研究员,他们可能暂时遇到困难和挑战,被消极情绪击倒。但仍想在这 21 天里,用这些心理学方法进行一场实验,去研究哪些生活方式更「合适」自己。

 

2. 我期望这个产品会发展成什么样?

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这 21 天不再是一个单纯的课程,不再拘泥于减压两个字。你可以把这个实验室想象成一个「锻炼和增强心理能力的健身房」。

 

在这个健身房里,我们精心挑选了各式各样能够改变心理指标的「器材」。并且,这些器材都是经过心理学家反复研究检验过的,循证实践的方法。

 

什么是循证实践(evidence-based practice, EBP)? 

EBP 的理念是服务者基于自己的知识经验,挑选经过科学研究者探讨的干预或治疗方法,与求助者共同合作,解决困扰。

 

EBP 的三角里,具有自己擅长领域的各色研究员,扮演「服务者」一角。从已有的心理学「研究者」成果里,中挑选出合适的循证实践方法,完成第二角。

 

这些「器材」和训练方法看起来很简单,很容易上手,但能否从中获益,也取决于你自己的坚持。因为你是 EBP 三角中,最关键不可或缺的第三角。

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除了训练器材,我们还提供「测量工具」,例如对不同心理指标测量的量表。

 

就像进入健身房要先做「体能测试」一样,你也可以在这个实验室里,挑选自己关心的指标,用工具进行测量,然后再用器材进行锻炼。

 

最终,用这些测量数据见证自己的改变,并把实验室中的成长,带到自己的日常生活方式中。


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现在,如果你已经心动了,

想要加入这场科学的心身健康实验,

亲身体验正念的神奇影响,

点击此处,立即报名第三期正念营。

 

还想要了解更多正念的科学细节?微信关注【各色DNA】,回复【正念】,获得完整的正念攻略。


等等,

报名前,

一个残忍的价格调整通知:

从 3 月 1 开放内测营以来,已经有超过 600 名用户陪伴了这个产品的成长,感谢大家的真诚反馈和坚持,让这个产品越来越有价值。


这也意味着我们将在这个产品上投入更多资源,所以,我们计划在 9 月份以后会涨价 50 元。但所有老用户仍然可以只需提交 100 元督学金可以继续免费参与。


所以,

8 月是最后一期,

你可以享受「最低入营价格」的机会:


非基因检测用户

入营价:249 元 (149+100元督学金)

坚持价:149 元 


基因检测用户

入营价:199 元(99+100元督学金)

坚持价:99 元


参加过往期正念的老学员:在各色正念交流群内找各色小助手续报。


*【坚持价】指认真按各色研究员要求完成 21 天的练习+ 前中后 3 次心理测试评估 + 按模版日记打卡,即可返回 100 元督学金。


如果你想把握最后的低价机会,

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原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/24855.html

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