1. 首页
  2. 23魔方

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你

据不完全统计,有一句话,
能让所有中国人瞬间忘记一切身体不适、减肥决心,
奋不顾身地举杯换盏,大吃大喝,
那就是:“过年过节的”……

又逢一年一度的黄金周,秋风送爽桂花飘香,
阖家出游、良朋相聚,唯有美食与美景不可辜负!

更何况,秋天,正是虾肥鱼美、蟹黄丰腴,

鸡鸭肉质鲜美,蔬果粮食丰收的饕餮季节。

这个长假怎么才能吃得开心吃得放心?

每逢佳节胖三斤的迷思,怎么破?

小编君认为:

所有不以个体健康为前提的饮食建议,都是耍流氓!

吃什么?怎么吃?

舌尖上的基因告诉你!


经过基因检测,如果你有以下高风险

专家建议,每天摄取胆固醇含量不应超过300mg

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你

300mg胆固醇含量相当于多少食物?

半块 莲蓉蛋黄月饼(100克/个)长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


1个鸡蛋 (60克/个)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


1/5 份鲈鱼(1斤5两/条)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


半份回锅肉(250克/份)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


1/8块 鹅肝(800克/份)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


5只对虾(30克/只)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


半只大闸蟹(200克/只)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


半份北京烤鸭(1斤/只)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


1/4个咸鸭蛋 (80克/个)

长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


至于没有以上高风险的朋友,

虽然你的遗传基因天赋异禀,

但小编君还是想提醒一句:

开开心心过节,请勿过度放纵!

诚挚祝福每个家庭:

阖府喜乐,幸福安康!




长假吃什么 舌尖上的基因告诉你


原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/24478.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注