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你叶酸补足之日,就是我俩交合之时…

亚当夏娃偷食禁果,一定是为了更好地怀孕,因为那里面富含叶酸。


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不知在“单曲循环”多少次后,才迎来了火山喷发的那一瞬。无数只“小蝌蚪”从你爹体内呼啸而出,跑在最前面的那只,毫不犹豫钻进了你妈妈的卵子中。历经数个月的辛苦孕育,当它来到这个世界的时候,你便成了你。


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...


对此,我们除了要感谢爹妈当年的不懈努力外,还得感谢一个你可能不认识的东西——叶酸。


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叶酸是what,为什么要感谢它


有趣的是,叶酸并不是酸,而是维生素B家族的一员。人体无法自行合成这种物质,却能在绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏中找到它的大量倩影。它最初是从菠菜里发现的,因此才有了叶酸这个响当当的艺名。其实,它的真名叫维生素B9。


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...

(叶酸的化学分子式)


你之所以得感谢它,是因为每一个健全的你,都曾受到来自叶酸的帮助——作为合成DNA的必需因子,任何细胞的正常分裂都离不开充足的叶酸。简单来说,如果你爹妈在造你的时候,有任意一方缺乏叶酸,那么生出的你就很有可能是畸形胎儿,比如无脑儿、唇腭裂儿等。


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...


美国卫生机构统计,新生儿死亡案例中有15%是叶酸缺乏造成的。如果孕妇的饮食中添加富含叶酸的食物,会让产生畸形儿的风险降低75%。所以,大多数医生都会建议夫妻们先补充叶酸再造人。


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黑夜给了我黑色的眼睛

叶酸却影响了肤色


不少人理所当然的认为,在太阳最毒的夏季,皮肤也会被晒得最黑。科学家对此进行了研究,结果显示,人的皮肤确实会被晒黑,但最黑的时候却不是夏季,而是冬季。这到底是怎么一回事呢?


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...

(长波和中波紫外线对皮肤的穿透情况)


一切都要从叶酸说起。叶酸有个弱点,就是性质极其不稳定,遇见长波紫外线就特别容易被氧化分解掉。为了保护体内的叶酸,皮肤会根据阳光的照射强度来合成黑色素,紫外线越多,合成的黑色素便越多,皮肤看起来也就越黑。而能破坏叶酸的长波紫外线,在冬天又偏偏强过夏天。这样一来,冬天的皮肤自然会比夏天更黑,只有这样才能阻止更多的紫外线进入体内。


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...

现在的人们,可以通过补充叶酸来满足身体所需,而在远古时代,古人们能做的十分有限,他们只能顺应自然的压力,不断调配自己的肤色。有科学家认为,现在人类之所以会形成黑、白、黄、红四种肤色,其中一部分原因便是人类为了保护体内叶酸长期自然选择的结果。


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不想患心脑血管疾病

那就补叶酸吧


如果你认为不打算生孩子就不需要叶酸了,那你真是图样图森破。叶酸是人体必须的B族维生素,对维持人体生命代谢必不可少。蛋白质会在体内会被分解成多种氨基酸,如果没有叶酸的帮助,其中一种就会被代谢为有害物质,然后引起肿瘤、猝死等心血管疾病。这样看来,叶酸可以说是身体的一大守护神,你说该不该感谢它?


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...


那该如何补充叶酸呢?多吃蔬菜、水果吧!像西瓜、香蕉、西兰花、芦笋里就含有丰富的叶酸。而对于准备造人的夫妻来说,除了多吃这类食物,还可以选择购买合成叶酸进行补充。合成叶酸在数月或数年内可保持状态稳定,且更容易被人体吸收和利用,约高出天然叶酸的一倍左右。


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物极必反,叶酸太多也不好


都说物极必反,叶酸也是如此。叶酸虽然重要,但并非越多越好,过多的摄入可能会导致体内缺锌、掩盖维生素B12缺乏、增加结肠腺瘤病变风险、增加孕妇日后乳腺癌风险等不良后果。所以,叶酸是不能随便补的,科学用量才是关键呐。 


你叶酸补足之日,就是我俩交合之时...

研究表明,体内叶酸代谢平衡还受到了遗传因素的影响,一些基因的突变会导致叶酸代谢紊乱。目前已发现与叶酸代谢有关的基因有MTHFR、MTHFD、RFC、MTR、MTRR、TYMS等。比如,你的基因MTHFR在位点rs1801131上表现为AA型时,你对叶酸的需求量就为正常水平,而MTHFR在位点rs1801133上表现为CT型时,你对叶酸的需求量就需酌情增加。

于是,为了科学的摄入叶酸,补充前最好做个基因检测,特别是那些准备要造人的夫妻。


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宝宝真不是故意在七夕虐狗啊!

技多不压身,提前学着不也蛮好?



– 今日重点 – 


23魔340+项基因检测中

就有针对叶酸需求的检测项目

赶紧戳图加入基因检测吧


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