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用户评测|有这样的基因…吃下去不胖,一运动就瘦…

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一个人开始关注饮食健康/身材控制/皮肤状况的时候,说明什么?


不是被疾病狠狠cao过一次,就是中年危机提前到来。(年纪轻轻的谁care啊!以前连续熬夜三宿,睡一天就容光焕发,现在是熬夜一小晚,睡三天还不一定能回过神来…


面对“身材走样”这件事,人们常说自己命不好。别人胡吃海塞就是不长肉,自己喝白开水都胖到没朋友…嗯,是的,真的是你“命”不好呢~


虽然可以整一个减龄空气刘海,穿上oversize扩型设计的衣服,可在这十月深秋季节,风一吹…那画面…太美…


用户评测|有这样的基因...吃下去不胖,一运动就瘦...


回炉重生的可能性是没有,我们来指明三条路:


  • 破罐子破摔,就这样吧。

  • 打家劫舍躺进手术台。(爱拼才会赢,可看看那些失败案例,谨记挨刀子有风险呐…)

  • 多学知识,改变命运!(那不然咧,耸肩ing)



好了,铺垫完毕,开始今天的逼逼。

 

“命”于玄学,天地轮回,需要开坛做法掐指一算;而于科技,就是查个DNA来看看你到底是个什么鬼:)

 

多的不讲,大家最关心的问题依旧是——吃。那么先来解决一个后台收到的鬼打墙问题:“为什么有人吃肉都不长胖,而我吃点米饭都在长?!”


我们的回答是:


  • 如果这人枯瘦如柴,别太操心,他纯属吸收不好,食物营养全没吸收白费掉,没什么好羡慕的;

  • 如果这人精神饱满,身体壮壮,一看活儿就特别好,就的确是“命”比你好咯~


前面几期文章我们有讲到食物的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质,也讲到了一个叫“新陈代谢”的东西。今天我们要讲的是:针对吃进去的这三种物质,有各自不同的代谢率。


/01/


别人吃肉不长胖?那很简单,就是脂肪的代谢率高。吃进去能快速分解,麻溜儿的“嘿嘿”出来~而你呢,没人家代谢高,所以就屯着,上顿还没来得及搞定,下一顿又来了,最后不就肥胖如你了吗?


那么枯瘦如柴的人,吃肉都不长胖,究竟是为什么?


首先,这里有一个盲区——很多人以为吃肉等于吃蛋白质,即等于健康生长。nonono,瘦子们对脂肪代谢高是好事儿,可也牵扯出了另外一个问题:为什么光吃不长呢?


来,跟随我们进入核心话题——蛋白质的吸收转化,需要碳水化合物来帮忙,这样才能变成“长肉”的有用物质。因此,瘦子们吃肉(蛋白质的摄入)吃够了还不长的话,那么就是碳水化合物吃少了。(每个人体质的不同,影响了蛋白质与碳水化合物代谢率的高低,中枢神经系统与内分泌的差别,所以究竟该如何吃,还需根据个人体质来制定)


那么胖子们,在这种情况下怎么办呢


简单来说,如果你想减肥又饿的不行,那么看看你哪一类物质的代谢高,就可以适量调整进食配比,不至于饿到鬼打墙,又安全不反弹。比如碳水代谢高的人,在减脂期间是可以加重碳水比例的,盲目吃肉而断掉碳水,会得不偿失


/02/


脂肪——无孔不入,就算不吃“脂肪”,它也每天伴随在你左右。


别天真的以为吃几片吐司面包,喝个咖啡,来块甜点,没大鱼大肉就不会摄入脂肪。面包甜点是怎么做出来的?奶油、黄油、植物油等等等,只要是“油”,那就是“脂肪”!麻烦在超市里或回家后看看相对健康的橄榄油背后的营养成分标签,100ml单位内,蛋白质0,碳水0,脂肪100…(集体噩梦吧!)


但不是说脂肪就不吃,要吃就吃好的脂肪。什么是好的脂肪?更多从植物中来,比如坚果、橄榄油等…(脂肪也有很多学问,有空再讲,今天率先把蛋白质和碳水扯清楚~)


所以,如何才能知道自己三大物质的代谢率?这可不是健身房里站站机器就可以检测出来的,需要动用到更高级的黑科技了——基因检测!


/03/


目前国内已经有靠谱机构能做这件事儿了——23魔方基因检测。我们也掏腰包亲测过,而结果…


结果就是:早晓得自己碳水代谢快,减肥的时候就多吃一点主食,妄自经常饿得来抠脑壳!而脂肪代谢和蛋白质代谢这两项,证明了我只是一个平凡得不能再平凡,完全不会被老天爷关照开后门的人…


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针对于运动这部分,一共有5项数据分析:


– 力量 & 耐力适应性 –

Power & Endurance Profile


针对爆发性力量训练和耐力型训练做出了数据统计,力量运动更多针对于撸铁这种负重训练,也有自重和负重多种参与的trx/crossfit/hiit/tabata等训练方式。


而耐力指的是人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。因此时间较长,长跑游泳登山等就属于这种类型。


这项数据很好的提供了在减肥或者增肌前提下,什么样的运动更适合你。


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– 恢复能力 –

Recovery


健身就是通过对肌肉的锻炼,造成肌纤维破坏,从而把蛋白质作为新的营养补给进去,分裂生长出更多新的肌肉细胞。那么锻炼完后,在修补被破坏的细胞时间上,就是所谓的恢复能力了。有的人训练完了酸一天,有的人训练完了需要在家瘫三天,这就是恢复能力差异上最直白的表现。


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看到这个结果,我去死了,bye~


– 健身效果 –

Exercise Response


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看到结果已经没心情写了,唯一值得安慰的是,有氧运动可以有效提升心肺功能。第二项…就别自己瞎锻炼了…找私教吧…


– 饮食代谢 –

Diet and Metabolism


此项即为最重要的三大物质的代谢速度,很多时候不瘦不是因为动得太少,而是吃得不对。拼命运动+错误饮食=与瘦无缘!


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– 运动损伤 –

Injury Risk


这一项很容易被忽视,因为成都人都有一种不见棺材不落泪的优良品性!但这可不是闹着玩儿的,别以为受伤就是英雄主义,贪身怕死才是一个好的锻炼者对自己应尽的保护!


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写到这里,已经开始绝望了…原来我是如此平凡的一个人…

 

就算DNA可以探索祖源…


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对于我有欧洲血统一事,算是平凡人生的安慰吗?(难怪我这么优雅)


就算可以通过DNA找到陌生的远房亲戚…


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抱个有钱亲戚的大腿也是极好的,这也是平凡人生的安慰!


就算可以筛查到遗传病的风险…


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难不成是要我活成黑山老妖?嘻嘻,也是极好的,现在开始疯狂购买养老保险!到时候躺床上数钱啊!!


就算发现我巨能喝…


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不是人中龙凤,好歹也是桌上豪杰,哇咔咔咔咔咔!


好苍白的安慰…


除此之外,女性友人还能检测孕期营养补充。(不禁感叹黑科技啊…)


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基因检测到底是个什么东西?如何来检查?

往下继续看

?


step-1

搜索「23魔方基因检测」微信公众号/官网,

掏腰包立即购买。

微信公众号:tsmofang

官网网址:www.23mofang.com


step-2

支付成功后,隔日会收到这样一个包裹。


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step-3

打开这个“魔方”盒子。


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step-4

你会看到盒子里有如下几个物件儿。


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step-5

认真阅读“基因检测唾液采集说明书”,

可别自作聪明洒一泡尿寄回去…


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step-6

根据说明书的内容及方式采集好自己的唾液,

并密封寄回。


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step-7

下载23魔方APP,输入自己的唾液采集编号即可。


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step-8

坐等结果啦!

(一般25日左右会出结果)


基因检测是破坏一切fancy幻想的大炮,当然了,诸位还是可以抱有生来不俗与众不同的好奇心去检查一番,然后发现其实大家都是普通得不能再普通的平凡人!哈哈哈哈哈哈哈,呀呼~


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现双11大促活动

即日起至11月14日23时59分


 单人检测:449元/件

 双人检测:429元/件

 三人及以上检测:399元/件 

(原价:499元/件)


点击下图直接进入活动页面

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