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有一种养生,叫爸妈的朋友圈……

“这三种食物不能再吃了……”

“美国癌症中心推荐的10大抗癌食物,必须收藏”

“这两种食物一起吃,会……快转给身边的人!”

“每天吃这个,糖尿病再也不用打针吃药!”

“这个古老偏方,小病一用就扫光!”

……

自从爸妈用上了微信,他们的日常消遣,就变成了转发各种养生保健文。不知道你们的爸妈有没有,反正小编的妈咪已经无法自拔……

有一种养生,叫爸妈的朋友圈……

在这种文章的荼毒下,爸妈的整个世界观都变了。

现在的他们觉得,食物总相克,身边处处都是致癌物,家常食材个个都是抗癌标兵,不打针不吃药就能治愈高血压和糖尿病,癌症靠补营养都能治愈……

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转发这些谣言也就算了,可其中还不乏各种卖保健品和假药的文章。

总之都表达一个意思:你现在身体不好,都是缺乏营养导致的,买了我们的保健品,包你远离癌症,百病不侵,身强体壮活到100岁……

再加上某某大型医院专家推荐、限时优惠、现在购买还能免费送到家之类的诱惑,但凡有点健康担忧的老人家,有几个看完不是心血澎湃、分分钟掏钱?

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这么“养生”的朋友圈,哪能不担心?但是又能怎么样,激烈劝阻,往往适得其反。直接忽视,就只能眼看着爸妈被骗……怎么办?

当然是给爸妈传递正确的知识!

我们正常都以为,身体营养够,疾病会少,寿命也会长。可是,吃保健品狂补营养,就能远离疾病健康长寿了吗?

事实上,除非你身体已经明显缺乏某种营养,否则任何医生都不会开方子让你补营养,即便医生要求补,也是开一瓶几块钱药片,而不是好几百的保健品。通常,只要把菜市场里的蔬菜水果,各式各样买回家吃了,就已经能充分保证营养均衡了。

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再说了,爸妈有没有必要买那些保健品,吃了能不能“保健”,主要还得看,他们是不是真的需要补这种东西。

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以番茄红素为例

一个不小心,你的爸妈就可能被下面这样的广告说服了。

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番茄红素是膳食中的一种天然类胡萝卜素,广泛存在于自然界的植物中,是联合国粮农组织(FAO)、食品添加剂委员会(JECFA)、世界卫生组织(WHO)认定的A类营养素,同时也常被当食品添加剂使用。

在人体内,番茄红素是一种强力的抗氧化剂,可以保护细胞DNA免受自由基损害,因而有一定的防癌、抗衰老作用,也可以预防骨质疏松、抗辐射。对于女性来说,它抗氧化剂的身份,可以辅助起到维持皮肤健康的作用。

另外,它的抗氧化作用,还能有效预防心血管疾病

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动脉硬化的过程示例图

血管作为运送血液的管道,一旦出现问题,就会导致一系列的心血管疾病。研究证实,人体内的低密度脂蛋白(LDL)等大分子,在血管中被氧化,会转为氧化低密度脂蛋白,当这种氧化物质过量,它携带的胆固醇就会开始积存在动脉壁上,逐渐引起血管硬化,导致心血管疾病的产生。

研究发现,人体内PON1基因编码的氧磷脂酶1,能够作为抗氧化剂,降低血管的氧化水平,从而起到抵抗心血管病的作用。

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PON1基因上的一种突变,会导致氧磷脂酶1活性下降,从而不再具备保护心血管的作用。

但是,通过食物获取天然的抗氧化剂,就能填补PON1基因突变的缺陷,提高血管的抗氧化能力,保护血管健康。

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维生素E、花青素、番茄红素,都是食物中的抗氧化剂。其中番茄红素,是目前在自然界植物中被发现的,最强抗氧化剂之一。其抗氧化功效,要远远胜过其他类胡萝卜素和维生素E。

只不过,人体自身是不能合成番茄红素的,必须通过食物才能获取

可是即便如此,正常人也完全不需要购买保健品来补充。经常吃番茄炒蛋就可以了!

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番茄炒蛋吃腻了,还可以番茄酱、番茄牛腩、番茄鱼、番茄火锅……花式吃。总之,吃番茄就行!

另外,西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘……这些水果里面,都含有番茄红素。

当然,如果你执意要买保健品来补充,也不是不可以。有钱可以任性买!

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不过,与其花这冤枉钱,还不如基因检测来得实在。通过基因检测知道身体的营养元素需求量,以后再也不用担心爸妈乱花钱。

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全新【番茄红素需求量】基因检测项目

已正式更新上线

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这项检测,不止提示你的身体对番茄红素的需求量,而且可以提示你患上心脑血管病风险的高低。

当你的检测结果为 【需求量较高】,同时也预示,你患上心血管病的风险较高。

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所以,你除了要注重补充番茄红素等抗氧化营养元素,还需要格外注意生活中其它可能导致心血管病的危险因素。例如:

抽烟,喝酒

高盐饮食、高脂饮食,不吃蔬菜水果

运动量过少

熬夜,过度疲劳,压力过大

有一种养生,叫爸妈的朋友圈……

不管怎么样,拿到一份基因检测报告,才是科学管理健康的第一步。

要想阻止爸妈被骗,更需要科学的指引。

有一种养生,叫爸妈的朋友圈……

end

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