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X-GENE帮他们治愈了焦虑、肥胖、失眠

生活中总有一些出其不意

也许是清晨拉开窗帘,却看见漫天的雾霾;

也许是期待一个好消息,终究还是落了空;

也许是你不想见的人来了,也许是你挂念的人走了;

在大城市奔波的你,被压得喘不过气,也许已经很久没笑过了……

在水母基因举办的两届X-GENE活动中,我们就遇见了一群焦虑的年轻人。他们迫切希望能够通过21天打卡来改变自己生活方式,无论是减肥、饮食,运动还是睡眠,只要能让自己从压力、焦虑的情绪中释放出来,他们都愿意尝试。

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小M今年27,来北京已经两年了。

X-GENE帮他们治愈了焦虑、肥胖、失眠

像千千万万的北漂青年一样,她租着每年租金上涨20%的房子,每天花费着至少2小时通勤时间,下班很少能看到西沉的太阳。

只有每个月发工资的时候,她才能稍微松口气。然而交了每月房租,扣除了生活费后,看着卡里的所剩不多的薪金,她又默默关上了正在浏览的淘宝。

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一同上研究生的好友已经开始了国内top3学校的博士学业;大学舍友刚跳到一家互联网巨头工作,月薪税后25k;闺蜜在老家的国企,薪水虽不多但此时怀了二胎,经常幸福满满地在朋友圈晒娃。

翻看朋友圈里那些积极幸福的人,她除了内心有一丝羡慕之外,奔涌出的更多情绪,是焦虑。

逢年过节不敢回家,怕被亲戚追问什么时候结婚生子;憎恶高额房价盘剥了八零九零一代,却又不得不咬牙贷了30年商业贷;不敢生病,不敢松懈,不敢不学习,害怕自己稍不努力,又落在了别人后面……

02

当M工作时,她的焦虑情绪会达到一个峰值。

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每次接到老板的需求,她都会小心翼翼审读每一句话,生怕会遗漏什么信息。写方案时担心方案创意不够,无法获得老板认同;方案确定后又担心执行不好,达不到传播效果。

她渐渐变得难以入睡。每天望着镜子里那个面色苍白、眼圈发黑,因为压力起了满脸痘,体型不断走样的自己,像是在看一个陌生人。

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庆幸的是,我们确实通过21天打卡帮助一些人实现了减肥瘦身,改善睡眠的需求。许多人因为21天对饮食的严格要求而不得不开始自己做饭,不得不按照课程完成运动,不得不早睡早起睡觉,他们在水母的监督与指导下,渐渐养成了健康的生活习惯。

赵伯儒 男 31 岁 在线教育教研

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参加了21天打卡,比较认真的坚持到了最后,结果真的很有效。看数据的话,体重掉了8.4斤,体脂率降了3%左右,整体来说还算不错。不过实施过程中有点小差错,那就是我没有做饭的条件,只能靠相对少吃来控制能量摄入,所以很遗憾没有按照武媚教练的食谱来。

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运动的话,丹妮教练推送的训练应该是为了让多数人适应,所以相对轻松;我为了让燃脂效果更好,做的比丹妮教练给的训练方案更重一些,尽量做到汗如雨下的状态。

总体来说方案都很好很有效,但是一定要坚持下来才行!其实最重要的不是二十一天减多少体重,而是养成健康生活的习惯,这才是对我最有意义的。

Cedain 男 25岁新媒体记者

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这个活动我坚持到了最后,可惜的是体重没有减到预期值。对我来说,饮食方案的执行有少许困难,因为精确到克的食材量实际上很难把握。

而且武媚教练的饮食方案给出的食材数量非常多,不是季节的蔬菜在超市里不好找。

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但很有新意的点在于,生命教练会在群里为每个人解释如何实在要替换食材,该用什么代替,以致于大家形成了习惯,吃之前先问一句能不能吃,会不会影响减肥,十分贴心。

运动的部分都按照推送内容作了,感觉量还是有点小,可能我的基数比较大,所以减的时候也很激进,总想短时间内就能瘦下来,所以选择了运动量更大,更直接的方式——跑步。

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很可惜的是,因为工作原因我的作息很不规律,加上那段时间世界杯熬夜看球,体重实际上是没有减多少的。不过因为这次活动倒是养成了我做饭的习惯,吃的清淡健康以后,体质好了很多。

李小月 女 26岁 市场推广

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因为特别讨厌运动,所以我的减肥过程全靠吃。

来看一下水母给推送的食谱,实际上热量已经十分低了,但是实际上我吃的还要减少一些。

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早餐:半盘菜花、半个玉米,煮鸡蛋*1

午餐:芹菜洋葱炒西葫芦、番茄鸡丁炒饼

晚餐:奇异果一个、奶一袋

这基本上就是我全天的饮食,能不吃就不吃,能在家吃就自己做,少油少盐,拒绝高热量。所以21天下来,我瘦了10斤,这还是我基本上没怎么运动的数据。

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所以这个活动对我来说,最大的收获是食谱的定制比较符合我的情况,很全面。生命教练也很负责,每天都会就玉米该吃甜玉米还是糯玉米这种基础,耐心地为我们解答。

运动方面我没什么发言权,几乎没怎么动,但是我会在吃完饭后站一会,或者出去溜达一下,不要让自己一直坐着;或者能站的场合尽量站,不坐。

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所以21天能够达到这个减肥效果我还是比较满意的,至少比我之前漫无目的减肥要好很多。

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水母基因一直秉承着“释放基因检测的价值,给普通人带来美好生活”的理念,让基因数据应用在生活中,为大众提供基于基因数据的健康服务、生活指导,从而改善现代人的焦虑生活。

即将开始的“玄奘之路八百里流沙极限赛”,水母基因为48位中国参赛选手提供了免费的基因检测服务,以便为运动员提供更好的运动建议。

此次水母赞助田雨、谢文宗两名队员组成【水母基因-八百里流沙战队】,希望通过极限越野赛事,挖掘出更广阔的服务空间,让更多的人通过基因检测、生命教练的指导,养成正确的健身习惯,打造科学、高效的生活方式。

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为庆祝“八百里流沙极限赛”劲爆开启,我们将在2018年9月27-10月4日期间为大家提供五折入手499元基因检测的机会。

如果你想对自己的运动能力一探究竟的话,现在就借此机会赶快入手吧!

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温馨提示

关于国庆期间发货的通知

10月1日开始,全国人民都将进入长假游玩模式,水母基因小伙伴也要暂时休息啦,所以小编特此通知:9月30日17:00以后的订单,将统一从10月8号开始陆续发货。不想等待的话,尽早下单吆!

如果在十一期间下单,那就在开心玩耍的时候,多留出一点耐心给水母基因的小伙伴们吧~~

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