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喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

小编曾看过一篇新闻报道:一男子每天至少3罐可乐,喝了十年,导致严重的骨质疏松,年纪轻轻只能靠镇痛片度日。

有一位医生给出的解释是:碳酸饮料大都含磷酸,长期喝可乐,导致摄入大量的,影响了体内的钙吸收,最终导致了骨质疏松。

好可怕~~~毒奶粉可以不买,地沟油可以不吃,可是如今连肥宅快乐水,都要不能喝了吗?

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

小编深挖了一下发现,原来可乐含磷是真的。

每一灌量330毫升的可乐,磷含量大约是41毫克。这是因为,在生产可乐的时候,为了维持可乐的酸碱度,保护焦糖色的工艺性能,加入了少量的磷酸盐。

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

先喝一瓶82年的可乐压压惊

根据世界卫生组织发布的标准,成人对磷元素的每日最大耐受摄入量,为70毫克/每公斤体重。包括从食物中获取天然磷,和食品添加剂带入的磷(比如可乐中的磷酸盐)。

这就意味着,如果你体重65公斤的话,每天摄入4450毫克磷,也不会有磷摄入过量的问题

如果只考虑可乐里的磷酸盐,需要大喝580罐才能达到耐受量,而且需要持续喝,才有可能喝出毛病。

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

哥们儿,你的膀胱够结实不?

可乐导致骨质疏松的说法,可以抛之脑后了。但小编不提倡大家每天喝可乐,毕竟它作为一种含糖饮料,也算是21世纪“不运动青年”的健康刽子手之一,多饮伤身啊!

但事情也不是这样就完了。

很少有人知道,磷元素是人体必需的矿物质营养元素。

它通常是和钙元素作为一对好搭档,负责保持人体骨骼和牙齿的强壮和健康。人体内80%的磷元素,都和钙结合并储存在骨骼和牙齿里面,其余的20%分布在神经组织等软组织中。

如果人体缺磷,会导致骨髓、牙齿发育不正常,还可能造成骨质疏松、软化、容易骨折,或患小儿佝偻病,食欲不振、肌肉虚弱。

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

下列情况容易造成磷元素缺乏:
1、过量摄入不能被吸收的抗酸药物,如铝、钙、镁制剂等;2、给婴儿喂牛奶;
3、素食者。

不过,正常的地球人平时完全不用担心会缺乏磷元素。因为人类的食物中有很丰富的磷,磷缺乏的情况是非常少见的。

更何况,如果你的身体先天就有给力的磷元素代谢能力,就更不用担心了。本周,水母基因的检测项目里,就为大家增加了磷元素代谢的检测。

还不快拿出手机!

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全新【磷元素需求量】检测项目

已免费上线

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

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如果检测结果显示为【磷元素需求量较高】的话,就需要稍微重视一下日常的补充了。但这时候千万别想着买个保健品啥的!琴子小编依然强烈建议:好好吃饭就行!

因为,几乎所有的食物都含磷
比如,瘦肉、蛋、奶,动物肝脏、肾脏中磷含量都较高,且容易被人体吸收。海带、紫菜、干豆、坚果粗粮中磷的含量也较高,不过粮食谷物中的磷为植物磷,吸收利用率相对低一些。
不过,高磷食物可以好好吃,但也要警惕过量摄入
磷摄入过多,可能导致血管钙化、肾实质钙化、近端肾小管损伤之类的问题。还可能降低血中钙的浓度,引起低血钙症,导致手足抽搐。另外,甲状旁腺功能减退会容易导致低血钙症和高血磷症,建议患者多多警惕,少吃高磷食物

假期大吃大喝,要注意这一点哦!

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

end

喝可乐会导致骨质疏松,是真的吗?

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