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饮食基因即将上线,这回我们给你的减肥指条明路……

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世界上的问题很多,但最为让人困扰的还是那几个:


怎样才能暴富?

她/他 到底爱不爱我?

我为啥TM又胖了?


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前两个你别问我,我怎么可能知道,我要是知道了,我早走到人生巅峰了……后一个……说出来你可能不信,还真是初中生物知识。


人体的脂肪是怎样形成的?


1、食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收,进入人体后重新合成脂肪;
2、食物中的糖和蛋白质,如果摄入量超过消耗量,也会转化为脂肪酸,进一步合成脂肪,以脂肪形式贮存起来。


回忆一下你的早餐,午餐,晚餐,还有宵夜,每一个胡吃海塞的日子里炸鸡、薯片、奶茶这都没少吃吧。就算想减肥,也抵不过一个吃货的心。


人在吃,称在看,体重在那里只增不减!


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好了,好了,我相信有些人看到这里已经在内心吐槽了:


尽管自己上刀山下油锅,受尽苦难与折磨,但依然还是个胖子,并且在更胖的道路上越走越远。


你这都是基因的锅


科学研究发现,有 100 种基因与常见的肥胖有关,其中作用最大的基因叫做“脂质及肥胖相关基因”,也叫「吃货基因」(FTO)。

每个人都携带 FTO,但有些人遗传了一种略有差异的 FTO,因而增加了肥胖的几率。


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比如平均每 6 个人中,就有一个是 FTO 双重变异,他们往往吃得更多,肥胖几率比普通人高出 50%。


在中国疾病预防控制中心的报道中,研究人员为了探索 FTO 基因的SNP (单核苷酸多态性)与汉族儿童肥胖间的关系,随机抽取北京市 2000 份已保存的血液,抽提全基因组 DNA,采用 Taqman-MGB 探针技术进行 FTO  SNPrs9939609 分型。


该研究结果显示 AA/AT 基因型的汉族儿童携带者肥胖的发生率显著高于 TT 基因型携带者(36.4%vs.22.6%,P=0.004),AA/AT 基因型携带者发生肥胖的 OR 值为 1.8 (95%CI 1.2-2.7)。


FTO导致我国汉族儿童肥胖的人群归因危险度百分比 (PAR%) 为 12.4%。此项调查显示北京市汉族儿童中,与 TT 基因型携带者相比,携带 AA/AT 基因型的汉族儿童的肩胛下皮褶厚度、体脂、体重、BMI、腰臀比、髂前上棘位皮褶厚度、瘦体重均显著升高。


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携带 FTO 双重变异的人,大脑会错误的认为:


1、自己比实际体重轻;

2、自己吃得没那么多。这些人很难拒绝高热量食物,即使吃饱了,依然会继续不停的吃,所以体重也可能超过别人。

对于他们来说,节食减肥特别困难。他们不是懒,也不是意志力不够坚定,他们在对抗自己的生理机制。


这感觉就像,上天注定你是个胖子,这辈子都是胖子,减什么肥,大胆地吃,胖出水平,胖出精彩,做一个可爱又欢乐的胖子。


但,如果人生是天注定的话,就有些太无趣了。


俗话怎么说来着,上帝给你关了门,必定给你开个窗?


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科学家在做了大量统计后发现,如果有人携带 FTO 双重变异基因,虽然比普通人更容易发胖,但只要他们积极健身,反而比普通人更容易减轻体重。


所以说,如果你很胖很胖,而且已经开始自己的减肥计划,但依然没有瘦下来。


这只能说明,方法的问题啊。


怎样制定一个个性化的减肥计划呢?


首先,你需要了解自己。


我们在进一步的研究后发现,老版本的四个项目「碳水化合物代谢」、「脂肪代谢」、「蛋白质代谢」和「基础代谢」中,选择的位点相关性不够,而且项目在结果表述上不够准确。 


所以我们优化了这个板块,下线了之前的四个项目,重新上线了「高热量饮食偏好」、「碳水化合物摄入的影响」和「饱和脂肪摄入的影响」


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从这几个方面更加科学的了解自己,从而制定计划,这样减肥会更加高效。


例如,我的高热量饮食偏好五颗星,那么为了减肥,请暂时告别奶茶、薯片、冰淇淋等高热量食品。


又例如,我餐后血糖上升较快,以至于脂肪很容易堆积,那么在减肥期间就少吃点碳水化合物,例如米饭、面条等主食。


最后一个项目就很明了了,该不该吃,能不能吃,一目了然。


※因用户量较大,以上项目预计在10月25~26日上线,新老用户尽请期待。


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所以朋友,如果你想更好地了解自己,基因检测来一波!

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原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/17712.html

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