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每一个打鼾的人都应该感谢室友的不杀之恩

每一个打鼾的人都应该感谢室友的不杀之恩


今夜你被室友呼噜折磨时,希望可以想起这篇文章。



在多人宿舍住过的人,一定都会被呼噜声折磨过。


一个人打鼾像拉电锯,两个人打鼾像交响乐,三个人打鼾那就是防空警报。


最让人崩溃的还是打鼾的能秒睡,声音越大睡的越快。


你整宿整宿的被高于 90 分贝的呼噜声折磨,终于在某个夜里忍不住打开了「知乎」想要找到一个科学的方法去维护宿舍的和谐。


然而……


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排名第一的答案和你有一样的迷茫。


剩下 844 个答案,前半段诉苦,后半段告诉你「习惯就好」。字里行间透出来的黑色幽默,不禁让你笑出了声。


合上手机已经是凌晨三点半,想想临近的考试,看看对面睡的室友,他打呼磨牙说梦话,但嘴角流下的 2mL 唾液深刻的证明了自己的睡眠质量。


你深深的叹了口气,暗骂了一句:「MD,今晚是不用睡了。」


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 ▲ 打开评论,你会看见同样遭遇的人在意淫取暖,他们拥抱着告诉彼此,同是天涯沦落人,大家都不孤单……


每一个打鼾的人都应该感谢室友的不杀之恩



搜搜百科,你会了解到打鼾的原因。


鼻鼾(英语:Snoring)是呼吸系统的结构震动而产生的声音,原因是睡觉时呼吸被阻挡。在一些情况下声音较轻,但一般情况下都是嘈吵及烦人的。鼻鼾同时可能是睡眠窒息症的第一个警号。研究指出鼻鼾是睡眠不足的一项因素。

——维基百科


人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

——百度百科

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然而说出来你可能不信,除了扁桃体肥大、咽部发炎、鼻炎、抽烟、睡眠不足等原因外,舌头太肥 也是打鼾的主要原因。


美国的研究人员发现患有睡眠呼吸中止症的人大多数舌头都很肥大(尤其是舌根部),舌根肥大就显得整个舌头很大。


研究人员对参与者实施了 MRI 扫描,获取了他们上呼吸道的高分辨率图片,从图片中可以分析出他们舌头中的脂肪成分。舌头中过多的脂肪不单单让舌头显得更大,而且还会影响舌头贴合骨骼的能力,舌头肌肉会不能很好的控制舌头避开气管。


研究人员将这些人和睡觉不打呼的胖子进行对比。


舌头上过多的脂肪会让舌头肌肉无法避开气管的通路,气管被堵塞,因此造成鼾声如雷的状态。


而这个原因可以理解为:「我也没办法,从来没听说过舌部减肥,你别怪我好吗。」



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作为一个对鼾声深恶痛疾的小编,在科普的领域,一定要找到一个可行的方法,对这种「我打鼾我有理」的行为说不!

于是……在某科学网站看见了这篇研究:

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Edzard Ernst 在埃克塞特大学研究辅助医学,他认为 练习声乐可以有效的减少打鼾


他们征集 20 名志愿者,让他们每天练习声乐,以此来减少打鼾,历时 3 个月后有了一个不错的结果,实验结果发布在《国际耳鼻咽喉科杂志》和《头颈外科手术》上,实验表明:


鼾声普遍减少,尤其是那些勤奋且发音准确的受试者。


有趣的是,这个研究的提出者并不是 Edzard Ernst ,而是一个叫 Alise Ojay 的乐团指挥家,她为了改善丈夫长久以来对她夜里的折磨,发明了用声乐改善打鼾的方法,在效果不错的前提下,甚至将这个方法商业化。创作出了专为打鼾人设计的《打鼾者之歌》(42 英镑的 CD)。


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从她的产品上市 10 年以来,使用者反馈打鼾减少了,呼吸也平静多了。一名评论家在亚马孙上购买了这张 CD 并使用了该方法后,他的睡眠呼吸中止症得到了很好的控制。


啊!这个方法想想就觉得很靠谱啊,让室友学学声乐,就当听现场版《声入人心》了。晚上打鼾要是能打出美声来,我也认了!


来吧,久违的做一个投票:



-END-


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《染色体周爆》是23魔方旗下科普栏目,

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