今夜你被室友呼噜折磨时，希望可以想起这篇文章。
在多人宿舍住过的人，一定都会被呼噜声折磨过。
一个人打鼾像拉电锯，两个人打鼾像交响乐，三个人打鼾那就是防空警报。
最让人崩溃的还是打鼾的能秒睡，声音越大睡的越快。
你整宿整宿的被高于 90 分贝的呼噜声折磨，终于在某个夜里忍不住打开了「知乎」想要找到一个科学的方法去维护宿舍的和谐。
然而……
排名第一的答案和你有一样的迷茫。
剩下 844 个答案，前半段诉苦，后半段告诉你「习惯就好」。字里行间透出来的黑色幽默，不禁让你笑出了声。
合上手机已经是凌晨三点半，想想临近的考试，看看对面睡的室友，他打呼磨牙说梦话，但嘴角流下的 2mL 唾液深刻的证明了自己的睡眠质量。
你深深的叹了口气，暗骂了一句：「MD，今晚是不用睡了。」
▲ 打开评论，你会看见同样遭遇的人在意淫取暖，他们拥抱着告诉彼此，同是天涯沦落人，大家都不孤单……
搜搜百科，你会了解到打鼾的原因。
鼻鼾（英语：Snoring）是呼吸系统的结构震动而产生的声音，原因是睡觉时呼吸被阻挡。在一些情况下声音较轻，但一般情况下都是嘈吵及烦人的。鼻鼾同时可能是睡眠窒息症的第一个警号。研究指出鼻鼾是睡眠不足的一项因素。
——维基百科
人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
——百度百科
然而说出来你可能不信，除了扁桃体肥大、咽部发炎、鼻炎、抽烟、睡眠不足等原因外，舌头太肥 也是打鼾的主要原因。
美国的研究人员发现患有睡眠呼吸中止症的人大多数舌头都很肥大（尤其是舌根部），舌根肥大就显得整个舌头很大。
研究人员对参与者实施了 MRI 扫描，获取了他们上呼吸道的高分辨率图片，从图片中可以分析出他们舌头中的脂肪成分。舌头中过多的脂肪不单单让舌头显得更大，而且还会影响舌头贴合骨骼的能力，舌头肌肉会不能很好的控制舌头避开气管。
研究人员将这些人和睡觉不打呼的胖子进行对比。
舌头上过多的脂肪会让舌头肌肉无法避开气管的通路，气管被堵塞，因此造成鼾声如雷的状态。
而这个原因可以理解为：「我也没办法，从来没听说过舌部减肥，你别怪我好吗。」
作为一个对鼾声深恶痛疾的小编，在科普的领域，一定要找到一个可行的方法，对这种「我打鼾我有理」的行为说不！
于是……在某科学网站看见了这篇研究：
Edzard Ernst 在埃克塞特大学研究辅助医学，他认为 练习声乐可以有效的减少打鼾。
他们征集 20 名志愿者，让他们每天练习声乐，以此来减少打鼾，历时 3 个月后有了一个不错的结果，实验结果发布在《国际耳鼻咽喉科杂志》和《头颈外科手术》上，实验表明：
鼾声普遍减少，尤其是那些勤奋且发音准确的受试者。
有趣的是，这个研究的提出者并不是 Edzard Ernst ，而是一个叫 Alise Ojay 的乐团指挥家，她为了改善丈夫长久以来对她夜里的折磨，发明了用声乐改善打鼾的方法，在效果不错的前提下，甚至将这个方法商业化。创作出了专为打鼾人设计的《打鼾者之歌》（42 英镑的 CD）。
从她的产品上市 10 年以来，使用者反馈打鼾减少了，呼吸也平静多了。一名评论家在亚马孙上购买了这张 CD 并使用了该方法后，他的睡眠呼吸中止症得到了很好的控制。
啊！这个方法想想就觉得很靠谱啊，让室友学学声乐，就当听现场版《声入人心》了。晚上打鼾要是能打出美声来，我也认了！
来吧，久违的做一个投票：
-END-
《染色体周爆》是23魔方旗下科普栏目，
基因有趣有料，魔方每周一爆。
?
如果你想更好地了解自己，基因检测来一波！
23魔方新年特惠，火热进行中
原创文章，作者：DOT日报，如若转载，请注明出处：https://www.bilingling.cn/news/17265.html
DOT日报