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熬夜一时爽,一直熬夜一直爽…

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽…


俗话说,熬最深的夜,蹦最野的迪,每一个半夜2点还没睡的人都有一个不屈的灵魂,他们计算着此时此刻到闹铃响起最后一声的距离:


「MD,还能睡5个小时……」

「还剩4个半小时,我到底睡不睡。」

「诶?怎么睡不着了?」

「还剩3个小时,算了不睡了。」


当有了以上这种想法的时候,就会神不知鬼不觉的进入梦乡,你不知道是身体跟你开的玩笑,还是自己给自己找不痛快。


反正一觉起来,身心疲惫。


人,为什么会熬夜呢?


熬夜的原因很多,其中有和基因相关的。


CELL杂志上曾发表过一篇关于“熬夜基因”的论文。


熬夜一时爽,一直熬夜一直爽…

△cell上所报道的关于“熬夜基因”的论文截图


不少爱熬夜的人被诊断患有睡眠相位延迟综合征(DSPD),体内的生物钟比通常意义的“晚上睡觉,早上起床”模式有所延迟。通常人们犯困睡觉的时候,他们很精神难以入睡;人们起床时,他们体内的生物钟却未到叫醒的时候。


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患有这种病的人通常因为携带了一种CRY1基因的突变。


CRY1突变会减缓机体的生物钟,正常的生物钟会告诉我们晚上何时睡觉,早上何时醒来,而携带“熬夜基因”的个体或许拥有比大多数人都要长的生物钟,这就会使其晚上保持清醒的时间较长。


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研究人员Young等人为了搞清楚上述的关系,调查了所研究对象白天、吃饭以及睡眠时间等多个线索。


同时还从每个人机体中收集了皮肤细胞,当被置于自由环境中时,很多人都会遵循一种大约24小时的醒睡周期,然而DSPD却是例外,他们不仅会睡得很晚,而且其醒睡周期会延长30分钟,此外,其机体中随着生物钟而引发的机体温度和激素(褪黑激素)的改变也会被延迟。


Young说,在大部分人机体中,褪黑激素的水平会在晚上9点或10点开始升高,而在DSPD患者机体中直到凌晨2点或3点该激素的水平还不会上升,而褪黑激素升高,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。


当然,除了上面所说的“熬夜基因”,其实很多人觉得:


熬夜,是有快感的,准确的来说,是轻度的熬夜,低强度的熬夜,会让人产生一种愉悦感。


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对于人类来说,让人感到愉悦欣快的因素或多或少都与多巴胺有关,在经过调查研究发现:


短期熬夜之后人体的多巴胺水平会增加,从而弥补缺少睡眠所导致的损失。有趣的是,多巴胺水平增加度和自己的认知能力降低度成正相关。


说白了,就是熬夜越快乐,认知能力越低。


熬着熬着突然笑起来的人,摸着自己的良心问问自己,是不是感觉自己特别傻。

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△“好high哦,感觉人生已经到达了巅峰?”


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短期熬夜之后,多巴胺分泌增加越多,认知能力降低越多


不过这都算是咱们身体给自己的安慰。也叫作“代偿机制”


代偿机制,当个体因本身生理或心理上的缺陷致使不能达成某种目标时,改以采取其他方式来弥补/代偿这些缺陷,以减轻其自卑感、不安全感,建立自尊,称为补偿。


也就是一种拆东墙补西墙的行为。


所以,这里还是要提醒一下熬夜的各位。


有害身体啊


脱发、衰老、变笨……


贴最贵的面膜,熬最深的夜,泡最好的枸杞,看最晚的剧,朋克养生的办法真不是什么长久之计。


参考文献:

[1]熬夜快感的本质是什么?Owl of Minerva的回答

[2]https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(17)30346-X


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