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认真减肥的人,脑子里都有个食物称…

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认真减肥的人,脑子里都有个食物称...

Ally 比约定的时间来的早,听她说是如今的生活节奏下养成的习惯,即使是走路和说话都比以前快了不少。在 Ally 的身上我们看到了深圳女孩最为凸显的一面,精致又匆忙。

在听到这评价之后 Ally 笑了笑,感觉很高兴:「精致也就是这个月的事,前两个月我蓬头垢面的像个刚从产房出来的慈祥母亲。」Ally 两个月瘦下 20 斤,现在穿着露脐的衣服,笑起来的时候眼角有一种强烈的骄傲感。


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△ 紧身衣裤已从 Ally 的噩梦变成了她衣柜新宠。


生活节奏是个很宽泛的词,它包含着当下社会的一切衣食住行。但它也有特指,也就是现当下的年轻人。早上疲惫的起床,匆匆洗漱完后直奔公司,早餐可能在走路的时候就匆匆解决,也可能压根培养出自己不吃早饭的习惯。在接下来的 12 个小时和昨天、前天、大前天一样有着相似的工作内容,可能还有看不到头的加班。

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等到疲惫的回到家后,已经累到根本不想说话。Ally 今年 25 岁,和大部分的年轻人一样用相同的节奏在生活。

如果说有什么不同的话,Ally 喜欢记录时间,脑海里好像有一个秒表,宁愿早到也不会晚点,每一个时间点就像一个刻度,「我一般刷剧是在晚上 10 点到 12 点,不会多也不会少,保证自己的睡眠是充足的;从出门到公司一般需要 30 分钟,不多不少,地铁大概 2 分钟一站,8 点 50 分绝对会到公司。」


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23mofang减肥是一件痛苦的事吗?

Ally:我小学三年级的时候 100 斤,感觉就是个胖妞,所以我特别自卑,也可能就是因为这些,我在外在这方面就有一些执着。但你光执着没啥用,网上有很多减肥的方法,运动减肥啊、酮体减肥啊、节食减肥啊,还有什么减肥药,五花八门我都试过,当时确实挺痛苦的。

但你终于知道减肥到底是怎么回事,两个月还就真减下来了,期间不怎么痛苦,就是感觉还挺复杂的。

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清早的采访,Ally 指着小编点的三明治说:里面的酱料热量很高的。


23mofang:是因为我们的产品给出了一个新的方法吗?

Ally:可以这么说。

我从没想过肥胖和基因有关系,当初看过你们公众号的关于减肥的科普我才知道,也是因为这个我才下的单,哈哈。

23mofang:能简单介绍一下你这两个月的减肥经历吗?

Ally:我当初打开「健康减肥」板块的时候还是有点懵,上面写着每天的摄入量,又写着碳水、脂肪、蛋白质的摄入比例。感觉就有点懵。因为一个人每天的摄入很复杂,很难区分和精确一天内到底摄入了多少碳水啊那些的。

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△ Ally 提到的23魔方 App 中的膳食盘功能。

所以我还买了个食物称,我刚开始的那几天,每天都自己做饭,做之前都用食物称量一下有多少,然后自己算,自己摄入了多少,那个时候还感觉减肥是道数学题,就这点挺麻烦的。

还有就是每天早晨我会量体重和体脂率。

刚开始的一周瘦了 2 斤吧,我就给自己打气,每周瘦两斤一个月瘦 8 斤,两个月瘦 16 斤,这个速度我还是能接受。


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△ 无论是食物还是 Ally 自己,每日上称都是必修课。但无论多瘦,体重永远是要打码的秘密。

23mofang:所以你现在瘦了20斤,算超出预期了,但你期间有没有想要放弃?

Ally:没有,因为这两个月我一直都在瘦,有过瓶颈的时候,就是这一周计划上应该可以瘦2斤,但确实瘦了不到1斤或是根本在那一周没瘦,特别是你花了这么长的时间,看见体重秤没变,确实很不爽。

23mofang:那你是怎么克服的呢?

Ally:我挺喜欢你们公众号的,记得前不久有一句话我觉得写的特别好:想要解决任何问题,首先要对这个问题有认知。解决的程度,取决于认知的深度。

我就告诉自己,这个方法是对的,毕竟很多人成功了,我只要按自己的计划一步一步来就好,瓶颈都是暂时的。

然后确实在第二个月的某段时间一下子减得很快,而且和第一个月不同是你自己也有了新的生活习惯。我当时就很习惯性的避免了吃糖、吃主食,就是根本不碰所有的主食,当时好像那个食物称就长在脑子里了,吃任何东西的时候,脑子里都会过滤一下热量高不高,能不能吃。

头一个月我还在记录每天吃了多少卡路里,现在不记录了,但脑子里会有一个食物称,哈哈。

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△ 在减肥最艰苦的时期,超市的水果就是 Ally 食谱里最甜蜜的东西。


23mofang所以说,减肥就是认知上的问题对吧。

Ally:是,我是这么觉得,减肥确实和认知有关系。因为你先要知道人为什么会胖,然后你该怎么去解决这个问题。而这个基因检测,其实就是起到了这个作用。对我来说是给我了一个新的角度,去解决这个问题。

23mofang那现在你有什么建议给需要减肥的朋友吗?

Ally:有。千万别吃主食。

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原创文章,作者:DOT日报,如若转载,请注明出处:https://www.bilingling.cn/news/15902.html

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