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好吧,你是个跑者。别再显摆了

奔跑吧,

兄弟!

好吧,你是个跑者。别再显摆了
随着奔跑家族红遍大江南北,奔跑的热潮好像也席卷到了全国各地,近年来,各地争先恐后地举办了各种大小马拉松赛事,好像顷刻间进入了全民奔跑的时代。



过去大家在朋友圈都是晒美食晒旅行,周末聚会除了自拍合拍正反拍,就是问你最近去哪儿玩了呀?而现在却是问,你最近跑了没?好像这年头不跑个马拉松都不好意思出来见人。


比如说今天,深圳的小伙伴们不是在奔跑就是在奔跑的路上——是的没错,今天”深马“开跑了。




马拉松那些事儿

前两年开始,不知不觉越来越的人约起pao来了。

啊不,是约跑。


”奔跑“可是2015年热度最高的活动之一,而在奔跑界有着特殊意义的马拉松赛事,我天朝上国当然不会放过。


据不完全统计,今年国内(不含港澳台数据)共举办超过110场马拉松赛事(包括全马、半马和欢乐跑等),计划参与人数超过128万人次。


全国各地都不甘示弱,热潮之大你能想象?内地共有27个省、自治区、直辖市举办各种规模主题的马拉松比赛,爱跑人士纷纷表示—

根本跑不过来了呀!


赛事席卷全国各地

10+次

京 沪 苏 浙 鲁

5~9次

辽 闽 冀 粤

1~4次

津 晋 黔 琼 川 渝 陇 豫
黑 湘 吉 陕 滇 皖 桂 鄂 赣 蒙

未举办

藏 新 青 宁

2016

(明年,马拉松场次保守估计会超过120场)


TO RUN OR TO DEATH
马拉松比赛出现伤害事件已不是第一次。
2006年,香港马拉松赛近5000人受伤;
2008年,上海国际马拉松赛中一名大学生猝死;
仅2014年,在苏州、昆明、张家口、台湾、珠海举办的马拉松比赛中,都有参赛选手猝死事件发生。

广州体育学院在2012年曾经做过一个监测,马拉松赛平均5万人里面就有1个死亡事件发生。

众所周知,慢跑和长跑是最锻炼心肺功能和耐力的运动之一。

但是凡事过犹不及,可能隔壁家老王只是每天散步去买菜,其他什么运动都不做,吃嘛嘛香,身体倍儿棒!而楼上的小张天天跑个十公里,结果一年半载之后,把膝盖的半月板都给磨得快没了,上个楼梯都得扶梯摸墙。

You know?
跑步这项运动,可不是跟我们想象中的那样跟吃饭睡觉一样简单。弄不好就一入跑场深似海,从此健康是路人。

根据研究,过量过度的长跑,不仅对人的健康无益,还会对心脏及膝盖软组织等增加不必要得负担,长此以往,造成心功能受损,膝盖半月板损伤,以及软组织炎症等。

更有甚者,一旦超过心脏负荷的极限,而又没有及时采取措施,有可能引发心源性猝死!

咳咳咳~
跑步有风险,投入需谨慎。


风险
3连击
心源性猝死

心源性猝死,指由于心脏原因引起的无法预料的自然死亡。不论病人在过去有无心脏病史,在急性症状开始的1小时内发生心脏骤停,导致脑血流突然中断,出现意识丧失,病人如未经及时救治,将发生生物学死亡。

人类经过基因突变,不幸地出现了有个“猝死基因”,猝死的高峰期年龄段:出生后至6个月和30-50岁;小于35岁猝死人群中,约有70%的猝死者携带有“猝死基因”,可见“猝死基因”与心源性猝死密切相关。

软组织挫伤

软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用,造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。

软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用,当达到一定的强度而诱发损伤,产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。

运动耐力

运动耐力,是指对运动的耐受程度。

耐力下降、劳累呼吸困难和疲劳器官导致的呼吸困难和最大氧耗量降低使其运动耐力下降。




输入单行小标题

YOU CAN YOU UP !


能不能跑马拉松,主要看气质?


显然不是,大家量力而为吧。

别显摆不成,反受伤。

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心源性猝死
软组织受伤保护
耐力程度
这是购买 :)


好吧,你是个跑者。别再显摆了
微基因
-《肉体研究所》-
严肃地聊聊肉体这件小事

编辑 by Lily
好吧,你是个跑者。别再显摆了


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