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打麻将防老年痴呆?上班还防穷呢

打麻将防老年痴呆?上班还防穷呢


传说在一个东方的国度,只需 4 人围成圈,合力对着一些方块状的法宝发功,不用打针,不用吃药,就可以预防阿兹海默病。


对,说的就是 “中国国粹”——麻将。


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那啥是阿兹海默病?一般我们说的老年痴呆 说的就是它。叫这么个鬼名字并不是因为阿兹海默 = 痴呆,而是因为首个发表该病例的医生就叫爱罗斯·阿兹海默(Alois Alzheimer)。


该病早期最大的特征就是健忘,而随着病情加重,病人会逐渐丧失智力功能,生活不能自理,发病后的平均寿命约 8~10 年。


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 2012 年的世界因阿兹海默死亡的人数比例热图

颜色越深,代表死亡人数比例越大

(图源自维基百科)


欧美等发达国家的阿兹海默病死亡人数比例要高于其他国家,而在美国,阿兹海默病是所有成年人疾病致死病因中的第六位。


这么可怕的病,打个麻将就能预防了?



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打麻将这件事是怎么和预防老年痴呆扯上关系的呢?


让我们时光溯流,回到当年爱罗斯·阿兹海默医生的年代。


当时他还不知道这种会使患者 “保留信息能力受损” 的疾病是什么,但通过尸检发现,病人大脑的神经元中含有一些 “沉积在大脑皮层的特殊物质” 和 “神经缠结” 。我们现在则称之为淀粉样斑块神经纤维缠结


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(图源自网络)


这些斑块和缠结会导致神经细胞减少,从而阻断神经彼此沟通和传递讯息的功能。


此外,科学家还发现,阿兹海默病患者的大脑皮层还发生了萎缩,更是直接影响了大脑的功能。


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(图源自网络)


为什么会出现淀粉斑块和神经缠结?大脑又为什么会萎缩?阿兹海默病的发病机制问题,医学界到目前还只是提出了假说而没有定论。


不过有大量研究发现早发性阿兹海默病与遗传因素相关,也就是说如果家人 65 岁前得了阿兹海默病,那自己的患病风险会更高,可能也会在 65 岁前发病并继续遗传给下一代。


相关的基因位点研究较多,WeGene 的阿兹海默病风险项目中就用到了 SORL1 基因、PSEN1 基因、PSEN2 基因、ABCA2 基因、APOE 基因等基因上及基因间的 33 个位点。


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说起这个 APOE 基因就比较有意思了,这个基因负责我们体内的一种载脂蛋白 E,这种蛋白的主要功能是运输脂类和脂蛋白代谢。如果跳过冗长的原理解释,这个基因不同的分型会影响我们患阿兹海默病、冠心病、脑梗塞等疾病的风险。


常见的分型有 3 种,ε2、ε3 和 ε4,其中 ε4 基因型人群是阿兹海默病的高风险人群


所谓的 APOE 分型,就是根据这 3 种等位基因来将人群分为6种基因型,分别为:纯合子型 ε2/ε2,ε3/ε3,ε4/ε4;杂合子型 ε2/ε3,ε2/ε4,ε3/ε4。只要携带一个 ε4 的基因型,风险就会成倍增加。


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是的,你们的 Lily 就是个老年痴呆后备军,所以说谁要组麻将局的,赶紧留言约时间了啊。


现在问题来了,这个病发病机制不明不知道咋治才有效,知道和基因相关但我们又不能逆天改命。


那看来唯一的出路就是早知道早预防了。


既然这个疾病会导致我们的大脑认知能力受损,那尽可能地提高我们的认知能力就是最好的预防方法。俗话说瘦死的骆驼比马大,大概就是这个道理。


问题又来了,同样能提高认知能力,打游戏和学习你选哪个?


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好吧,我知道无论放多少表情包都掩盖不了 Lily 不会选学习的事实。


科学家也知道大家都更喜欢打游戏这件事,所以也做了不少玩游戏能提高认知能力的研究。


比如 2013 年的《Nature》上就发表过一篇利用电子游戏可以增强老年人的认知能力的论文。今年又有两个团队通过大规模的实验,调查游戏对提高认知能力效果,实验结果都偏向正向相关。


不排除有实验对象的心理作用的原因,但我觉得通过游戏来提高认知能力,从而做到预防阿兹海默病这件事,听起来就比吃脑补脑的说法要科学可靠很多。


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如果吃脑补脑有用,汉尼拔应该是不会得老年痴呆的吧

(图源自网络)



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有了这些研究支持,Lily 已经可以想象我们这代人 50 年后的老年人生活,大概就是图中这个样子。


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但现在这一代的老头老太不会打电子游戏怎么办?


打麻将就挺好的。


2004 年香港仁济医院曾做过全球首个麻将与华人老年痴呆症的关系的研究调查,研究者把 100 名老年痴呆症患者分成两组,进行了 5 个月实验,发现较长时间打麻将的那组患者,思考力、记忆力和反应速度,远胜过一周只打两次麻将的那组人。


但是打麻将是否能确切降低阿兹海默病的患病率,没有人做过研究,Lily 在此也不敢确切地给出结论。


不过在看到一些打麻将久坐造成腰肌劳损和下肢浮肿,还有输赢后过度兴奋致高血压病犯的新闻后,Lily 又设想了以下几种麻将桌的改进方案,就算防痴呆没效果,起码还能锻炼身体啊~


一、把麻将椅改为跑步机,边跑边打麻将,如果想着重练美臀的还能替换成动感单车。


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缺点是有些晃有些累,优点是能更好地控制自己打麻将的时长。


二、把麻将椅改为双杠+转盘的组合,等牌友出牌的同时可以锻炼一下臂力和腰力,也可以把脚搭上去压压腿拉拉筋。


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缺点是容易偷懒直接站着不动,优点是更适合老年人日常锻炼。


三、把每个麻将牌做成 5 公斤重,打麻将的同时能锻炼臂力,洗牌的时候估计要用上点腰力。


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缺点是洗牌费劲,优点是锻炼方式更简单粗暴。


新型麻将桌的设计我都想好了,就等你们来找 Lily 组老年人防痴呆麻将局了。约游戏也是可以的哦!



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就在 Lily 美滋滋地幻想退休生活的时候,冷不丁突然看到了一篇 10 月刚发布的阿兹海默病研究——阿兹海默病不只和大脑有关,这可能还是个全身性疾病。


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研究人员通过外科手术把患有阿兹海默的小老鼠和正常小老鼠连接在一起,使两只老鼠共享相同的血液循环。

(图源自网络)


如图,患病鼠和健康鼠共生一段时间后,健康鼠的大脑中也出现了阿兹海默的病理特征:淀粉样斑块和神经纤维缠结。


也就是说,除了提高认知能力,还有别的法子改善阿兹海默了?!


就在这个研究出来后没两天,《Nature》杂志官网又报道了一项更让人震惊的研究结果——输年轻人血液可改善阿兹海默病。


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领导该临床试验的研究人员

美国斯坦福大学神经学家托尼·维斯科瑞


该研究早在 2014 年就在老鼠身上进行过实验,发现年轻鼠的血液能让年老鼠的大脑恢复年轻,并改进其身体和认知能力,随即启动了人体临床试验。据研究人员称,试验结果不仅证明了输血疗法安全,而且受试者的独立生活能力得到很大改善。


也就是说,阿兹海默病也许找到有效的治疗方法了?!


科学果然很有意思,在古代吸童男童女的鲜血求长生不老的会被视为旁门左道,但现代医学却真的发现输年轻人血也许可以治阿兹海默病。


希望在不久的将来,阿兹海默病就能被彻底治疗,我们再也不用和至亲经历什么最悲伤的遗忘,最漫长的告别。


讲了那么久麻将,结果发现麻将可能不能防痴呆,但是没关系,开心就好!


不过十赌九输,还是还是好好工作吧。不仅能防呆,还能赚钱留着以后换血啊骚年!!


Lily 顺便在此发起一个故事征集活动,分享你身边的阿兹海默病的故事,Lily 将挑选出 10 人各送家庭套装一份。赶快来留言参与吧~


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Reference:

Anguera, J. A., Boccanfuso, J., Rintoul, J. L., Al-Hashimi, O., Faraji, F., & Janowich, J., et al. (2013). Video game training enhances cognitive control in older adults. Nature, 501(7465), 97.


Stanmore, E., Stubbs, B., Vancampfort, D., de Bruin, E. D., & Firth, J. (2017). The effect of active video games on cognitive functioning in clinical and non-clinical populations: a meta-analysis of randomized controlled trials. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 78, 34.


Krell-Roesch, J., Vemuri, P., Pink, A., Roberts, R. O., Stokin, G. B., & Mielke, M. M., et al. (2017). Association between mentally stimulating activities in late life and the outcome of incident mild cognitive impairment, with an analysis of the apoe ε4 genotype. Jama Neurology, 74(3).


Cheng, S. T., Chan, A. C., & Yu, E. C. (2006). An exploratory study of the effect of mahjong on the cognitive functioning of persons with dementia. International Journal of Geriatric Psychiatry, 21(7), 611-7.



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