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年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?

年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?


万万没想到,关于“第一批 90 后的胃垮了”这件事,居然是真的……


国庆作到第 6 天,急性肠胃炎突然造访,第二口食物还在嘴里,第一口就已经在菊花准备夺门而出,严重时连喝口凉水都会引发一场恶战。


年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?


据不完全统计,基厂 90% 的小伙伴都觉得自己肠胃不好,看来肠胃病有望和脱发一起,共同促进广大年轻人捧起保温杯,过起养生日子。


那么,今天就跟着本肠胃炎病患来聊一下肠胃的那些事儿吧~



年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?


据世界卫生组织统计,13 亿中国人中有 1.2 亿肠胃病患者,也就是说差不多每 10 人里面就有一个人肠胃是垮的,且患者低龄化趋势明显。


是的,按照人类原来的设定里,70、80、90 后的肠胃都不该那么早就垮的。


随着年龄的增长,身体各个器官老化,食道、胃、肠道等功能都开始衰退,加上身体免疫力下降和经常服用多种刺激肠胃的药物,消化不良、炎症、溃疡、癌症,50 岁以上的中老年人群原本才是肠胃病的重灾区。


年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?

宝宝们看到了吗,肠胃病是“老年常见病”


BUT!年轻人正在努力通过以下几种途径赶超老年人,比如说:


三餐不规律上一顿饭因为加班错过了,导致饥肠辘辘,下一顿就为了犒劳自己,一通胡吃海喝。麻辣火锅海鲜烧烤,不吃到扶墙不停筷。若是长期如此,可能会影响胃部肌肉正常的舒张,同时长时间空腹还会破坏胃粘膜,逐渐形成慢性肠胃病。


久坐不运动日常上班一直坐着,回家累到一直瘫着,总之就是缺乏全身运动,这样会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,导致消化不良。如果你经常觉得肚子胀胀的没有食欲,可能就需要注意了。


熬夜不睡觉通宵的人都有过同样的感觉,反胃、恶心,想吐。熬夜会造成肠道功能紊乱,且人体在极度疲劳的时候,神经也会更加敏感,这种敏感反射在肠胃就是反胃恶心等不适。如果熬夜时还喝上一杯咖啡或浓茶提神,对胃的刺激就更大了。


现在的年轻人真的都很拼,努力加班养自己的同时总是忘了胃也是要养的。比较 30 年前的数据,19-35 岁的年轻人胃癌发病率高了一倍



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你们身边有没有那种人?怎么吃都不胖,甚至有点瘦到病态,而且怎么努力想靠吃来增肥都没用。


Lily 就有个身高 170 cm,常年体重却在 42kg 的瘦子朋友,别人都羡慕她吃不胖,却只有她自己知道,这“吃不胖”的代价是常年胃病。常常是约好了第二天聚餐,自己却被突如其来的胃痛死死按在床上,然后坐等小伙伴们用美食刷屏,自己却毫无食欲。


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每一个瘦子,背后可能都有一个娇弱的胃


另外,吃不胖的瘦子还有一个更大的共同点,吃了不消化


和大家以往的认知不同的是,绝大部分人肠道的营养吸收是没有问题的,问题出在吸收之前的消化上,消化又分为物理性消化和化学性消化。


物理消化就是把吃下去的食物分割成小块直至成一坨坨的糊状消化物,一般老年人胃动力不足会有这方面问题;


而化学消化就是依靠消化液把各种食物的营养物质再分解为肠壁可以吸收的简单化学物质,大部分吃不胖的瘦子,就在化学消化上出问题,长期营养不良导致的日渐消瘦。


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过瘦的体质也会造成很多问题,比如骨密度低,更容易造成骨折。再比如男性精子质量不佳、女性月经不调,容易导致不孕不育等。


曾经有一个营养科的医生做过一个统计,她发现来门诊求增肥的瘦子比求减肥的胖子要多整整一倍!


BUT!如果你以为胖子肠胃好就错了!胖子消化确实没啥问题,但是却更易罹患结肠癌和直肠癌。


很早之前科学家就发现结直肠癌和肥胖之间有关系,但这背后的原因却一直没找到。就在去年底,一项发表在《Cell Reports》上的研究提供了一项线索,肥胖似乎会改变小鼠结肠的 DNA 甲基化谱,导致基因表达发生变化,引诱癌症的发生。


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为何世界总是对胖子充满了恶意


不说了,改天下班后我一定跑步做瑜伽,有要一起减肥的胖友吗,留言告诉我,或许我们可以组个团打卡:)

 


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肠胃不好其实少不了日常作死,上面提到了像 Lily 这样热爱工作的上班族,因过度沉迷工作而疏忽了对肠胃的呵护,还有这些习惯也是导致肠胃病的共犯。


吃得太咸、太辣、太油。重口味确实爽,胃粘膜却受不了,胃粘膜长期受损容易引发癌变。


爱喝高度数的酒。烈酒同样会刺激胃粘膜,原理同上。(ps:喝咖啡不会使胃粘膜受损,但会促进胃部蠕动,增加胃酸分泌,胃不好的人尽量少喝)


吃太急、太烫。中国人喜欢趁热吃,殊不知太烫的食物也会对口腔粘膜、食管造成刺激,引发口腔癌和食管癌。另外,大口吞咽的同时还会咽下大量气体,容易造成消化不良。


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吃饭切忌狼吞虎咽,请各位成人勿要模仿这位小朋友


今天的最后一个 BUT!除了后天作的,还有很多人是天生的肠胃不好。


比如说中国人最常见的乳糖不耐受,由于 90% 以上中国人在成年后体内都缺乏乳糖分解酶,导致我们在喝牛奶/吃乳制品后容易放屁/腹泻/肠绞痛(详情可戳文章《喝牛奶不拉稀不是中国人?》)


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再比如乳糜泻,这个病翻译一下就是麸质食物(大麦小麦燕麦等)会引起肠道发生自身免疫反应,在摄入含麸质粉的食物后会腹泻、腹痛,甚至是呕吐。


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还有肠易激综合征,主要为没有任何肠胃道疾病损伤下,出现腹痛及排便型态改变的症状。病因不明,但在患者中,有许多患有精神病,如焦虑症、慢性疲劳症候群及忧郁症。


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最后再说一个冷门的克罗恩病。一种消化道的慢性、反复发作的炎症,一般很难检查出来,也很难治愈。病因尚不明确。


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篇幅有限,更多消化系统疾病戳:


年纪轻轻,为何既有秃头又有烂胃?


别看现代人没有什么温饱之忧,天天大鱼大肉,对比起天天啃粗粮的老祖宗,我们的肠胃真的不太好。


之前国家卫计委新闻宣传中心做了个问卷调查发现,超过 90% 的受访者都曾受到肠道健康困扰。我也来做个小调查~



如果你也有过一些因肠胃不适留下难以忘怀的“翔の回忆”,欢迎留言分享~

(ps:尤其欢迎那些有味道的留言)

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