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停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

相信你身边一定有这样的朋友

停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

手边的所有东西都要排列整齐

停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

截图来源:美剧《老友记》

床单、抱枕一个褶子都不能有

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截图来源:美剧《生活大爆炸》

敲门一定要敲三下

停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

截图来源:BBC纪录片《强迫症:心魔》

对事情很挑剔

停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

截图来源:BBC纪录片《强迫症:心魔》

反复清洗

停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

反复检查门是否锁好

是不是有很多人句句中枪?是不是开始怀疑自己是个强迫症资深患者?春雨君告诉你,还差得远呢~

强迫现象≠强迫症

其实很多人偶尔会出现类似上述的行为,我们也经常会用强迫症来形容身边哪些希望事情分毫不差、过分完美主义、挑剔、怪癖甚至滑稽的人。但这些现象往往是由日常的行为固定之后形成的习惯,唯有照着做才会获得满足安心,稍有差错就会感到不对劲儿,却并不会折腾人,而且可以适可而止。这些偶尔出现,不影响正常工作、生活,无碍身心健康的行为并不能被称之为强迫症,只能称为强迫症状或强迫现象

生活中很多人都经历过强迫现象,但不是所有的强迫行为都符合强迫症的诊断。真正的强迫症要严重得多,强迫症并不是想让事情分毫不差,或者对整理东西格外挑剔,它代表强迫性精神障碍。在国际疾病分类中,对强迫症的描述为:此症候群的基本特征是频发的强迫性想法或强迫性行为,强迫性想法令有这种想法的人产生厌恶,而强迫性行为是人们为了摆脱这种讨厌的想法而做出的举动。

强迫症患者到底有什么不同?春雨君帮大家分析一波:

  • 普通人洗手是为了干净,强迫症患者即使在手干净的时候也会反复清洗,甚至洗到手脱皮;

  • 普通人整理是为了效率,强迫症患者则是会在整理这件事上浪费太多太多的时间。

  • 看到一把刀他们会不自觉地幻想恐怖的事情,而且一时半会根本停不下来;

  • 在他们的大脑里总有个声音,你要去做……不这么做就会……;

  • 看到书架上有缝隙就想插一本书进去,放好后还会拿出来,然后重复若干遍。

……

从刚才的几个情景,大家是不是稍微理解了我们日常所说的「强迫症」和真正的强迫症患者的区别?也就是说患有强迫症的人会反复的做或者想一些无意义且会让自己不开心的事情,甚至能够清醒地意识到自己的行为并不符合逻辑,但就是停不下来,无法控制自身的偏执行为,愈是企图努力抵制,反而愈是感到紧张和痛苦。这些强迫式的行为会极度影响患者的生活,他们会消耗大量的时间在上面,可能他们也意识到自己的行为已经过度了,但是就是停不下来。

那么春雨君再来帮大家简单归纳一下强迫症的判断标准:

  • 它是反复刻板的,主观上很难让它停下来;

  • 它没有现实意义;

  • 它并不是你主观上想要去想,但好像总从你的脑中冒出来的;

  • 它往往会让你非常地焦虑和痛苦。

有些人又要问了:用这些标准虽然可以判断,那能不能提前知道自己的患病风险呢?还真能!微基因有一个简单的方法给大家答案,吐 1mL 口水,微基因通过检测 rs4565946、rs25531 这 2 个和强迫症风险相关的多态性位点,就能从基因角度告诉你患强迫症的几率。春雨君试了试……

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唉呀妈呀脑瓜疼,还好微基因的检测报告里还贴心的附上了预防强迫症的小建议,以后的在生活中,春雨君要努力提升自己应对心理压力和生活负担的能力了,以免真得患上强迫症。

患上强迫症还有救么?

患上停不下来的强迫症真得很痛苦,无论是强迫思维,还是强迫行为,往往是患者的自我设定,也就是说患者主动给自己挖掘了一个巨大的坑,然后跳到坑里,往自己身上非常卖力地埋土,而且完全停不下来,最终使其深陷其中,不可自拔,生活质量和社会功能都严重受损。

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截图来源:BBC纪录片《强迫症:心魔》

BBC关于强迫症的纪录片《强迫症:心魔》中,采访了多名重度强迫症患者,恐惧、焦虑、无助、无力、绝望感、负罪感、心碎是他们的日常感受。

强迫症其实是可以通过一些专业方法缓解的,虽然强迫症的病因至今未阐明,但依据现有的研究我们不难发现大脑、基因和个性心理,是与强迫症的产生有关联的几大因素。因而不论是心理治疗、物理治疗还是药物治疗,对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。

其实很多患者就是对于强迫症没有正确认识,导致耽误了治疗时间,无形中增加了治疗的难度,因此我们应当提高对心理疾病的重视,早发现早治疗。大到像强迫症这类严重的心理疾病,小到一些常见的心理特质如果能够充分的了解,我们的生活可能会少了很多麻烦。微基因的基因检测报告最近就增加了8项心理特质的研究,有主观幸福感、情绪稳定性、抗职业倦怠能力等等。

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通过情绪稳定能力测试可以知道自己是一个情绪稳定成年人,还是神经质到在早高峰的地铁上被人踩了一脚就炸毛的人。

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通过抗职业倦怠能力测试就可以知道自己是一个「工作虐我千百遍,我待工作如初恋」的积极员工,还是遇到一点困难就想辞职的消极员工。

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通过同情能力测试就可以了解到自己是不是一个善于换位思考、懂得尊重他人、善于倾听他人的温柔小天使。如果你是是一个经常不知不觉就伤害到他人的人,也可以通过这个测试结果就可以有意识的调整自己,改善人际关系咯。

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微基因这 8 项检测真得很适合我们这些三天一忧郁,五天一思考人生,七天想辞职一次的人,除了心理特质,微基因还有祖源分析、营养代谢、运动基因、健康风险、遗传性疾病、药物指南、皮肤特性等多达 200+ 项报告项目,希望我们每个人在了解自己之后,都可以安心的做一个健康又情绪稳定的成年人。

目前关于强迫症基因的研究还有很多不足,接下来的日子里春雨医生将和微基因合作开展相关研究项目,希望通过基因数据找到更多影响强迫症的因素。


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参与完调查就结束了?当然不!快加入微基因社群和大家一起聊聊强迫症的那些事儿,社群内还会有专业医生为你解答疑惑哦~


春雨医生特意邀请了上海市精神卫生中心的陈涵医生来给大家开展线上护肤专题讲座,不仅会分享如何鉴别强迫症、强迫症能不能治,同时还安排了专家答疑环节,有什么问题都可以免费咨询,这么好的机会,还要错过吗?


停不下来VS适可而止,强迫症患者并没有那么简单

陈涵

上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师

国家心理咨询师、心理治疗师


擅长治疗焦虑、抑郁、强迫、失眠、人际关系问题等各类情绪心理障碍和心身疾病


不仅处女座,其实每个人都有可能得强迫症。最近我们微基因就开设了十二星座情报局,欢迎大家进群来找心有灵犀的「基友」哦!


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*本文已经春雨医生授权转载*


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