为什么心情一不好，就想吃东西？

明天要考试了，好焦虑，今晚多吃点零食平静一下；

每天被KPI压得喘不过气，只有吃东西的时候才能好一点；

逛街遇到前男友，顿时心塞塞，吃掉了一整个巧克力蛋糕安慰自己……

像这样的种种时刻，是不是似曾相识？心情一不好，就想吃东西。每个月总有那么20多天，你在“化悲愤为食欲”。你有没有想过，为什么会这样？

对正常地球人来说，吃是解决温饱的工具，而对一些独特的人来说，食物是安抚情绪的利器，他们无聊寂寞的时候想吃，有压力的时候想吃，悲伤难过的时候更想吃……仿佛没有一种坏情绪是吃吃吃消灭不了的。

他们习惯了靠吃治愈自己，但不知道，其实这已经不是一句“化悲愤为食欲”所能简单诠释的问题了。

在医学界，我们用一个专有名词来概括它：情绪性进食（Emotional Eating），或者叫做压力引起的进食（Stress-Induced Eating）。它主要指的就是一些人为了缓解情绪而进食的情况。

大家知道，压力和坏情绪的魔杖可以深入人的五脏六腑，制造各种危害。影响食欲就是其中之一。

对有些人来说，压力和坏情绪会引起肠胃不适，比如胃痛、食欲不振、肠易激综合症（放屁拉肚子之类）。对另外一些人来说，压力和坏情绪则使人对食物和热量产生极度渴望。

据统计，大约有37%的女性和32%的男性在情绪不好的时候会没胃口，而46%的女性和17%的男性会选择放开了胃口狂吃不停。

这一点都不奇怪。科学家早已证实，吃东西可以缓解寂寞、压抑、孤独和紧张等情绪，尤其是高糖、高脂肪的食物。因为这类食物本身，能够激发大脑的奖励机制，调动多巴胺等情绪相关神经递质的分泌，让人有极大的满足感和愉悦感，效果等同于吃了点兴奋的药物。

既然食物这么治愈，为什么只有一部分人选择了心情不好就吃呢？科学家认为，这种行为也是人类基因里的一种奇葩设置。

大脑的下丘脑是食欲的调控中心。研究证实，人体内黑皮质素在下丘脑表达，对调控个体食欲具有重要作用。与此同时，黑皮质素4受体（MC4R）参与调节5-羟色胺、多巴胺的分泌，对情绪有重要的影响。

通过GWAS研究发现，MC4R基因附近的rs17782313位点，通过影响MC4R基因的表达，对人的情绪和进食欲望产生作用。当rs17782313位点突变为C等位基因，就会增加情绪性进食的可能。

简言之，习惯性选择“化悲愤为食欲”的你，可能是基因设置和别人不一样。

为了让大家吃得明明白白，我们已在个人特质栏目更新【情绪性进食】项目，有报告的朋友打开APP即可查看结果。

为什么心情一不好，就想吃东西？这项基因检测，或许能给你一个答案。

但是，小编已经无数次强调，基因检测结果不能诠释现在你的一切。成长经历、生活环境都可能引起情绪性进食。所以大家

怎样判断身为“吃货”的自己，是不是情绪性进食呢？很简单！如果下面说的症状你都中招，那就不用怀疑了。

① 饥饿是突如其来的，让你有一种强烈的，希望立刻进食的冲动，是突然想吃而不是逐渐变饿；

② 饥饿使你渴求一些特定的食物，通常是高热量的油炸类食物或者甜食，而真正比较饥饿的时候常常对食物没有特定的要求；

③ 常常意识不到自己究竟吃了多少，进食变成一种下意识的盲目的行为；

④ 在吃饱之后依然不会觉得满足，会吃得特别多；

⑤ 因为强烈负面情绪而产生进食的欲望，在进食之后负面情绪也不会减缓，伴随着空虚感，焦虑或者不满。

如果你已深陷情绪性进食无法自拔，甚至严重影响到了自己的健康（比如肥胖），请听小编一句劝，及时寻求心理咨询和医生的帮助。

END

想拥有自己的基因检测报告

春节福利已为你备好